越野跑最重要的技术是什么？
有人说是下坡
也有人说是上坡
但毋庸置疑
有了上下坡技术
玩转越野跑不会是问题
上坡爬
下坡滑
这不是真的越野跑！
别人的上坡
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别人的下坡
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如何越野跑系列视频
带你一起越野跑
第四集：上坡跑
上坡跑如何更省力？
这是上坡跑技术的关键
Laura是垂直爬升赛的世界冠军
她将教你如何用前脚掌发力
让身体的重心位于脚前方
摆动双臂
让上坡更轻松
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好的上坡才能更好的下坡
下坡是越野跑的制胜关键
第五集：下坡跑
下坡最关键的是对身体的把控
面对状况百出的赛道
应该怎样让下坡飞起来呢？
越野跑教父告诉我们
下坡也推荐使用前脚掌落地
同时要迅速准确判断安全落脚点
张开双臂
保持重心稳定
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（什么是越野跑；越野跑装备；计划和营养）