吴栋的办公室健身系列
提高您的健康和跑步能力
有心做运动，任何地方都可以是健身房O(∩_∩)O~
一张凳子 + 一个决心，以下4个动作足以让你心跳加速、挥汗如雨！燃烧吧，脂肪君！
这四个动作，每个动作做30秒，完成所有动作休息1分钟。建议最少做5个循环，一星期做 3-4 次。
动作一
上上下下
动作二
登山者
动作三
侧上侧下
动作四
卷腹
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