近日，蔡依林在社交平台上晒泳衣照。蔡依林穿着超深V泳衣躺在椅子上晒太阳看书，傲人身材表露无遗。连好友许玮甯都忍不住留言：“太辣了!”
蔡依林还上传一张露背照，能看见有明显的比基尼泳衣印，她得意地说：“成就感!也爱美黑组的举手!”
看到这，你是否要问什么是“美黑”，其实美黑又叫“日光浴”。美黑最早的由来如它的名字"sun tanning"──日光浴。
美黑出现在西方上世纪的中期，它代表了欧美人士一种日晒文化──享受阳光。美黑和度假直接联系到了一起，度假就离不开阳光海滩。
美黑到如今已经几乎成为了一种身分的象征。具有一身古铜色皮肤的人们，说明他们经常去阳光充足、费用昂贵的高档度假区晒太阳，所以“黑皮”是一张最好的显示身分的名片。
西方人热衷日光浴是真不假，我们可以经常会看到一些新闻报道，国外某某明星又去日光浴了。
连续出演了迪斯尼魔幻喜剧《少年魔法师》、《灰姑娘之舞动奇迹》、《公主保护计划》的赛琳娜·戈麦斯，是个不折不扣的乖巧小甜心一枚。最近被曝光出她闪闪发光的日光浴照片，把她自然发光的皮肤展现出来了。
近期，鲁尼被发现携爱妻希腊度假，夫妻二人岛边享受日光浴。
金-卡戴珊此前身着肉色比基尼展丰乳肥臀，与科勒-卡戴珊外出度假，大晒日光浴悠闲惬意。
而如果你在国外旅游，还可以经常看到欧美的一些国家美女在沙滩上、草地上享受着日光浴。
甚至在自己家窗台上晒太阳，她们有时候会穿比基尼，有时候穿的更少，甚至躶体。
其实日光浴随着时代的变迁，晒黑才成为一种时尚，它的初衷是健康和治病。日光浴能使皮肤呈现健康的小麦色或古铜色，还可以使身体产生维生素D，促进钙的吸收。但不恰当的日晒方法会导致皮肤出现雀斑、皱纹、肤色不均、晒伤，甚至皮肤癌。
所以需要掌握安全的美黑方法，才能晒出均匀亮泽的黝黑肌肤。
1、日晒前可以吃一些富含酪胺酸的食物，例如奶酪、金枪鱼、核桃、花生酱、红酒等，能让肤色既容易加深，又充满光泽。晒前要清水沐浴，配合纯植物或含有芦荟成分的沐浴液。
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2、晒日光浴切勿选择上午9点到下午3点阳光照射强烈的时段，否则高强度的紫外线UVB会损伤皮肤，并不利于晒黑。出门前20分钟记得涂抹防晒霜，日光浴时每隔2个小时也要涂抹一次。建议选购SPF指数高、PA指数低、具有保湿功效的防晒霜。
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3、海边旅行是拥有美黑的绝佳时机，先下水10分钟，然后上岸涂抹美黑油，再下水十分钟，再上岸涂一层防晒霜加一层美黑油。重复3至4次，大约1个小时，肤色就会像小麦色靠拢了。
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4、晒太阳会造成皮肤水分大量流失，难免产生干燥等问题，所以一定要做晒后修护工作，及时补水、充分保湿非常重要。可以先冲个冷水澡，为肌肤降降温，同时洗净残留的防晒霜和污垢，然后涂上身体保湿乳，面部也是如此。
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Tips:
1.不是人人都可以美黑，要看自己的气质、个性和肤质。如果比较斯文，不属于运动型，就不建议轻易美黑，除非想改变自己的形象。过敏性肌肤不宜长时间日晒，最好先做短时间阳光浴测试。
2. 第一次日光浴不应超过10分钟，先观察自己的皮肤是否有不适、红点等症状，然后再逐步增加时长。
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