HB说
髓关节对于坐、站起来、走等动作都很重要。但是，办公室的工作使坐着的时间很长，无法充分活动髓关节。结果镜关节周围的臀大肌、臀中肌、髓腰肌变硬，肌肉力量下降。
本期专家
肌肉设计师的藤本阳本先生表示【以上这些肌肉变硬，直接关系到臀部紧致与否。特别是提拉臀部的臀大肌变弱，臀部更容易下垂】。
在这里我们想做的是活动髋关节，锻炼臀大肌的【相扑半蹲转转转】。
藤本先生提醒【充分使用肌肉，才能有效提拉臀部，防止下垂】。大腿也能跟着变细， 一石二鸟，很开心。
统统等着你！
声明：本文由入驻搜狐公众平台的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。