任何安抚和宽慰都难免纸上谈兵，任何陪伴都可能会出现疲惫。能救自己的，就只有自己。
01
扔掉所有跟前任有关的所有东西
睹物思人，不管分手时状况如何，在一起时必然会有甜蜜和幸福的瞬间，扔掉跟前任有关的东西，就是要与这些美好的瞬间隔绝。
免得回想起每一件礼物背后的故事，免得又产生错觉，以为你们还可以回到过去。
如果你真不忍心，也可以不扔掉，但要确保它们不会时不时出现在眼前，如果不知道怎么处理，我恰好有过类似的经验——这么多年，分过手的好友提供给我的间接经验。
如果前任送的东西很贵重，比如手表、手机等，那你可以考虑寄回，或者折现，如果确认对方不需要，那你大可以压箱底或送给有需要的朋友，若只是毛绒玩具、衣服、小礼物，那大可以捐给山区的小朋友。
02
删除对方的联系方式
看着几百、几千页的聊天记录，很难不使泪腺爆炸。
看着曾经的那些“晚安”“么么哒”，很容易陷入一次次的自我否定，他怎么会这样对我呢？一定是我做错了，如果我承认错误，他会不会回头呢？
如果对方一直存活在你的好友列表，时不时更新朋友圈，那无论对方过得好与不好，你都很难做到完全不联系对方。
恨他过得太好，你味同嚼蜡他却吃香喝辣；心疼他过得太差，也许分开根本就是一个错误，为何不再坚持下？
如果一直关注对方，你便很难清楚地认识到你们真的没有交集了，你们的共同未来真的不复存在了。
明知道你们有不可调和的矛盾，再回头走一次完全错误的路，到头来仍会伤心一场，何必去重复这种无谓的尝试呢？
况且，当你纠结了一万次最终发出的想念，有可能最终收到的只有系统冰冷的回复“对方已拒收了你的消息”，如果实在做不到狠心删除对方，那就暂时把屏蔽他的朋友圈吧。
没准很久之后，当你随意翻通讯录的时候，才会发现，原来你真的已经忘记了他，你们已经好久没再联系过了。
03
学会独立，忘记依赖
有时候你会发现，有时候男朋友不在，很多事情你照样可以办到，但就是想要他在身边，独独就要那份安全感，想要真正忘记一个人，就要学会自己给自己安全感。
曾经看过一个故事，讲述她和谈了五年的男友分手后的心路历程。
她每次开车上到高架桥的时候，总是不认得路，手忙脚乱地给男朋友打电话，男朋友在电话那头一边安慰她告诉她怎样转弯、通过。
他们分手之后，她在第一次上高架桥的那个瞬间，就忍不住哭了起来，因为她知道她再也不能给他打电话依赖他了，她一定要自己开过去。最后，她真的就这样，一边哭一边第一次独自开过了那座高架桥。
有时候我们只是习惯性依赖，但总有一天，我们要以不同的形式，各自长大。
04
找回生活的意义，提升自己
想念他想到发疯、心痛，但如果想要彻底放下一个人，必须要学会转移注意力，让自己忙起来。
我的好友，在结束了一段长达五年的虐恋之后，开始尝试去各种各样的地方旅行，见识新朋友。
尝试那些曾经想都不敢想的事情：她跳伞、蹦极、潜水、滑翔、骑行，尝试各种各样的生活方式，与更广阔的世界亲密碰撞。
这时候，她才发现，原来跟他在一起的时候，生活有多么的无知和乏味。
回来后，她更加热情地投入工作。跟他在一起时，他们隔三差五的吵架，生活的不安必然影响职场的激情，而后来，在工作中更加积极主动的她，也得到了更高的工作效率和晋升的机会。
有时候不分一次手，你都不知道自己有多大潜能，不失一次恋，你都不知道这个世界竟然这么精彩。
05
找回自己的生活圈
无论你是否有一段稳定的感情，都不应该失去自己的生活圈。
虽然说，最好的朋友一定会在你幸福甜蜜的时候，退居二线，但并不是所有好友都能够在你身陷囹圄的时候原地等待，挺身向前。
有可能，在你忽略了这段友情的时候，这段友情也潜移默化地开始忽略你。等你的感情世界退居二线的时候，好友也已经有了属于自己的完整的生活圈。
你融不进去，也退不回来，尴尬至极，又不得不撇下自尊抱紧最后一根救命稻草，结果往往是惊扰了曾经残存的美好友情，也没能得到最有效的宽慰。
你幸福甜蜜的时候没分给朋友一碗甜羹，就不要在失意痛苦的时候讨一杯催泪的苦咖啡。
有很多人为了爱情，把友情和亲情暂缓，甚至按下暂停键。等到失去爱情的时候，回头一看，身后早已空无一人。
真正有能力生活的人，一定会均衡生活中的各种感情，不偏颇不错过，不空缺不亏欠，话说回来连自己的生活都没有的人，又有谁会去爱呢？
06
等待
如果所有的方法你都试过却还是没办法忘记前任，是不是他就是此生挚爱，非他不可呢？也不见得。
张小娴说过：“想要彻底忘记一段感情，方法永远只有：时间和新欢，要是时间和新欢也不能让你忘记这段感情，原因只有：时间不够长，新欢不够好”。
如果以上你都能完全做到，却仍无法平息汹涌的思念和狂浪的爱意，那只是时间不够长，除了回头重蹈覆辙一段错误的感情，那就只有一个方法了：等待。
等待一个真正对的人，出现在对的时间，开始一段并不怎么汹涌，但却无比安心的恋情。
当你真正做到时，也许你并不仅仅只是彻底放下了前任，更是遇见了一个完全不同的自己，开始了一段崭新的生活。
作者：Nico尼可 ( id: Nicobedtimes )，90后法学硕士。能毒舌，也能文艺。有精神，也有肉体。偶尔黄，但不污。一本正经胡说八道。 个人公众号：Nico尼可 新浪微博：@Nico尼可coco
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