现如今美容护肤保养修复皮肤最好的方法其实就是补充胶原蛋白，胶原蛋白是人体皮肤、指甲等全身各项器官的重要支撑。为什么皮肤会越来越粗糙暗黄没有光泽，这与平常的生活习惯、饮食规律和年龄有分不开的关系。自由基是一个很“坏”的东西，因为自由基会攻击你皮肤中的胶原蛋白和弹力蛋白，造成这些宝贵的蛋白质破坏，破坏了就会皮肤老化。
其实胶原蛋白和弹性蛋白自己会再生，只是随着年龄的增长，消耗的远远比不上再生了，消耗与再生差距越来越大，加上脂肪的流失，整个脸就开始塌下，脸上也布满了褶子，为了延缓衰老，最好的办法就是补充胶原蛋白，补充到身体的胶原蛋白，再补充VC可以加速生长新鲜的胶原蛋白，告别粗糙暗黄没光泽的皮肤一点也不难。一般是20岁以后就可以补充了，提前补充要比发现问题再补充更有益。
那么在选择胶原蛋白时，应该注意什么？选择哪种胶原蛋白更易人体吸收呢？有这么几种补充胶原蛋白的方法，纷纷介绍给大家利与弊，就知道如何选择了。
1、外用胶原蛋白
很多保养品的说明书中都会出现“胶原蛋白”的字样，外用的保养品一般分为单纯补充胶原蛋白和刺激自主生成胶原蛋白两种，也有的将以上两者相结合。常见的成分有鱼子酱、海藻、鱼软骨、大豆、葛根、山毛榉树、橄榄叶等等。这种其实是很难被吸收的，也就是表面的问题，这种类型常见的是面膜或者护肤品之类的胶原蛋白产品。
2、口服保健品补充胶原蛋白
这种是目前最畅销的一种补充胶原蛋白的方式，当然也有被“黑”的阶段，根本不可能被吸收等等说辞，但其实这种是最方便且效果最佳补充方法。当然有些说没用的，那肯定是选择上出了问题，如果你选一个100元的和一个1000元的胶原蛋白做比较，那是没有可比性的，胶原蛋白市场混乱，各种规格各种价格的都有，价格是选择胶原蛋白的一个要求，最重要的是成分选材，小分子胶原蛋白才会被人体吸收，＜3000道尔顿。推荐花青宜胶原蛋白，含有燕窝成分，各项符合国家规定的才可以得到认可。
3、医学美容
所谓医学美容、微整形方式补充胶原蛋白主要有注射法和增生法。前者就是通过针筒把胶原蛋白直接注入真皮层，后者是通过保养是真皮层自己增生胶原蛋白。要注意的是前者一般属于微整形范畴，并不是终身的，一般可以保持1年左右，此后会被人体逐渐吸收代谢掉。而且微整形所需要的医疗针剂的要求非常严格的，现在有很多没有任何医师资格的“小作坊”比比皆是，产品是否合格也有待考证。
4、日常补充，坚持才是大道理。
食补是大家选择最多的方法，投入少，比如各种胶质多的食物，猪蹄，鸡爪，鱼皮等等，可以是适量食用，一般这种被吸收到的胶原蛋白是很少的。而且过量食用还容易引起“富贵病”。
此外，优质的睡眠和胶原蛋白的产生也有关系。保证每晚10点到2点处于深度睡眠状态，能促进成长荷尔蒙的分泌量增加，从而活化细胞、增生胶原蛋白
【用自己的风格告诉你美容护肤心得，认真美容，认真对待健康，喜欢就关注我吧】
【想知道更多抗皱关注花青宜：huaqingyi100】