我们印象中的“日日”蕾哈娜，身材高挑火辣，甚至有“超模日”的外号。但近来却被频繁拍到发福照片儿，有网友调侃这是“日日到曰曰再到 I三I I三I 的变化史”。虽说加大版的日日衣品仍在线，但几近变成H形的腰线还是让整个人看起来十分臃肿，不信你往下看。
起先，小美看到蕾哈娜最近的穿着，以为Oversize是她最近的主打风格。
看过这张街拍照后，才明白此举是在掩饰发胖事实昂！
之前日日可以说是不折不扣的“小腰精”，ins上总爱Po卡腰腹的大特写图，秀下让人羡慕的小蛮腰和腹肌。
现在日日再po图已经没有腰腹可秀了，露腰腹的短款衣服只能见到撑开了的肚皮，宽松的衣服更是让人找不着腰。
日日变胖是有过程的，初显富态时还可以用泡泡袖来遮挡手臂，用高腰线裙子来遮挡小肚子上的肉，让身材看起来还是凹凸有致。
左边是日日之前的模样，要胸有胸，要腰有腰，右边是现在的曰曰，双峰依然傲人，只是腰身已经不见，蓬蓬裙看起来更像怀孕了。
当外界说“蕾哈娜变胖”的声音越来越响亮时，日日也是干脆放飞自我，“老娘就是这么自信！”干脆把腰腹露出来，粗就粗吧！
日日的这份洒脱，我们的确大爱！但小美也得温馨提示你一句：腰粗毁所有啊！显不显胖，真心是这部位最有话语权！
粗腰——
唯一无法靠衣服修饰的地方
通常说到身材发福，我们第一时间会联想到借助衣服修饰身形（比如用蓬蓬袖、阔腿裤藏起粗手臂和粗腿）。同理，换到美化腰腹这事儿上，就要轮到收腰类衣服帮忙了：
微胖届美人蒋欣，时不时被网友吐槽胖了，多半因为爱身穿左边的宽松类衣服。但你看她换件衣服再一束腰，立马有了凹凸有致的好身材。
同理，还能解释阿娇和碧昂斯的身形“变化”。但你要清楚，楼上几位的腰腹都在可修饰范围内，真的若胖成H形腰腹，束腰类衣服也无济于事啦！
原来日日的私服穿搭是在“露腹”，现在的穿搭是在“露富”，没有了腹肌和腰线，日日穿衣也是越来越宽松，似乎已经不知道要怎么遮挡，不知道是不是找不着腰了。
同样深受腰粗烦恼的张惠妹可能也有深刻体会，现在阿妹出现基本都穿“袍子”，小美也不确定黑色是不是能显瘦了。
相信了吧？粗腰，真心无法靠穿着美化。即便是束腰类上装，也仅仅能从正面将腰腹收成X形，转到侧面，宽宽厚度一秒破功！
别走极端！
腰，也并非极细就美
“好了好了，知道腰粗毁所有了，我开始崇尚极致细腰总行了吧”......亲爱哒，别走极端，完美腰腹可并非越细越美。
旧时兴起的束腰风潮，虽的确能塑造玲珑有致的身形，但未免太极端、显病态。
且对内脏器官有非常严重的形态改变。时间推进到当下，虽细腰还是大众对美的审美标准之一，但早已没了维多利亚时期的极端性。完美腰腹，取而代之用黄金数值0.7表示。
什么是0.7黄金腰臀比？
新西兰维多利亚大学曾经做过一项实验，他们用眼动仪来记录男性对女人的反应，发现男性看女性的时候，乳房大小和体重都不要紧，要紧的是腰臀比例！最终得出结论：不管种族、年龄，0.7的黄金腰臀比例的永远是最吸引男人的身材！
身高1米61的Tianna Gregory凭借着黄金腰臀比，去年被评为Instagram上最性感的28位女郎之一。
Tianna傲人的身材让她迅速走红，外媒都评价她是粉丝梦中最想见到的辣模，这火辣辣的身材小美看了肾上腺素都在飙升。
算算你的腰臀比
用卷尺测量腰围，然后再测量臀围（臀部最宽的部分）。用腰围除以臀围，就得到的就是腰臀比例啦~
6个动作
保你练出迷人腰腹
现在人大部分都是“久坐一族”，不知不觉中小肚子就出来了，腰也日渐变粗了，这时候小美就要来给大家敲醒警钟啦！如果不加锻炼，腰腹间堆积的脂肪越来越多，可就别惦记黄金腰臀比了~
97年嫩模Camila Morrone的好身材也是撩人~她还在网上大方的po出了自己的日常腰腹训练，现在跟着小美一起来学习吧！
就是下面这6个动作动作，每天来个10分钟，坚持下去，你的腰腹线条就出来啦~
扭转式卷腹（左右腿各一分钟）
也是交叉斜向卷腹，双脚离开地面，左侧上半身通过卷腹往右腿方向卷屈靠近，右侧则通过卷腹往左腿方向卷屈靠近。
曲式卷腹（左右各20次）
坐于地面，两脚着地。向身侧做转髋练习，左右转换时，动作要连贯，控制好动作。练习时，中途不能停顿，腹部始终保持收紧。
踢腿（左右各25次）
仰卧在瑜伽垫上，将你的双手抬起垂直于胸前手握哑铃或实心球，然后向上踢腿，左腿抬起时右腿降低，直到脚后跟离地面约5—10厘米。
剪刀脚（左右腿各25次）
平躺在地面或者瑜伽垫上，双腿并拢抬起大约与地面呈45度，然后将打开的双腿左右交叉运动，像剪刀一样开合，先将左脚交叉于右脚前，再将右脚交叉于左脚前，双手放在臀部下方作为支撑。
抬手臂仰卧起坐（左右各12次）
平躺在地面或者瑜伽垫上，双手手肘弯曲抱头，右腿膝盖弯曲踩在地面上，左腿垂直向上抬起的同时右手向上举，尽可能地触碰脚背，动作过程中腹部收紧再折叠，缓慢有力地进行。
结合仰卧起坐和踩单车（左右各15次）
动作大致类似于卷腹，不同的是双腿膝盖并拢垂直于地面然后向腹部收紧，双手抱头上半身稍稍抬离地面，不宜抬得过高，然后利用腹部的力量左右转体。
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