《三生三世十里桃花》发布会现场杨洋和刘亦菲尬舞，
实在！太帅！看多少遍都不腻的请举手！
两人合作的Hip-Hop，
没想到你们是这样的“白夜夫妇”！
整齐划一的动作，看的眼睛都舍不得眨！
舞蹈动作节制又有力，幅度也很大
偌大的舞台都被两人的气场占满 ！
两人配合起来默契值能给满分，
杨洋是舞蹈专业课班出身，
而攻气十足的神仙姐姐也把自己压箱底的舞蹈功力都使出来了，
好想知道这是俩人练习了多久的效果啊！
连仙女都在跳舞，比你美的人都在一直努力。。。女明星们标配的颜好、身材好、气质佳，令无数姑娘们羡慕不已，而为了保持身材，修炼气质，健身塑形就成了她们每天必不可少的必修课了。看着在镜头前的光鲜亮丽，平时生活中“受的罪”你是没有切身体会！
刘涛
凭借《欢乐颂》塑造霸气总攻形象的刘涛，强大气场和不俗衣品，不仅是靠演技，更是自身修炼而成的。曾经一年接了18部戏的她，还每天坚持健身！除了跑步和基本的力量训练例如平板支撑，她还练空中瑜伽帮助塑形，要知道她可是两个孩儿的妈哦！
倒立也难不倒她，好的衣品首先要有好的气质，好的气质前提是有好的体型。
《欢乐颂2》开机前还带着小蚯蚓杨紫一起健身，所以健身不仅仅是让人有好的体态，锻炼的更是一种精神气，不仅能改变自己，也能影响身边的人。
袁姗姗
马甲线女王袁姗姗绝对是现在新一代健身女星的领军人物，练出马甲线难。。。保持更难。。。这么一看这位耐力标杆，马甲线依然醒目，眼睛里全是自信。
除了练马甲线，姗姗还有其它健身小技巧，随时随地都能健身她最在行，有片空地就踢腿、跳绳，拉伸，还参加斯巴达勇士挑战赛。。。看来健身的魅力真的是无穷的。。在她的影响下，无数妹子开始练马甲线、开始健身、开始运动。偶像的力量就应该是这样的，时时传递正能量。
张钧甯
在很多人的印象里，张钧甯是个文静、有气质的姑娘，谁都没能把她与半马参赛者联系在一起。但其实，她是一位名副其实的健身达人！张钧甯在姐姐的影响下，爱上了跑步。并且，在训练了90天之后，她就完成了旧金山半马。
因为运动，张钧甯的状态总是看起来积极阳光充满正能量，还被运动品牌相中成为代言人，除了跑步、泰拳、瑜伽之外，张钧甯还喜欢攀岩、射击、爬山、跳伞等运动，真的是氧气美女！连游客照的打开方式都要大力跳起，时刻施展运动细胞。
王珞丹
作为骨敢美人的王珞丹，其实也是健身达人一枚，通过运动减肥10斤。电影《破风》拍摄期间更是拼到每天骑行70公里以上。瞧瞧她都是通过哪些健身方式来保持身材的，能够带你飞的空中瑜伽▼
哑铃，压腿、塑形等力量训练也是燃脂所必须进行的，总是感叹小姐姐那么美，那么你没看到她背后流的汗，时间就那么多，忙碌之余就看你怎么利用了！变美的路上只要你想就有时间！
陈意涵
美人迟暮，总是令人黯然。但总有人能击败时光的威胁，不仅毫无衰老迹象，反而能够逆龄生长，少女心常有，而保持一张少女般的面容，就有难度了，但依旧有双赢的女生，比如陈意涵！她坚持健身达数十年，生生将34岁活成了18岁。
跑着跑着，她就爱上了马拉松。至今，她已经参加过三场马拉松，其中两场都是台北女子半程马拉松，赛后网友晒出了她的比赛成绩单，据说可以击败90%的参赛者。
陈意涵曾经发过一条微博，她说道：“我一直跑步，是因为，这是我现在，唯一能确定我可以做好的事，沉醉在看到数字的增加，很单纯，纯粹，直接。想起一句话‘记录不是可以追求的东西，而是努力后，自然而然产生的。”
在《花儿与少年2》当中，她随便一跑就是12.8公里，跑完之后神态自若，相当厉害。
爱自己、爱运动、爱跑步，对得起时间，也对得起自己——就如陈意涵一样。陈意涵还特别喜欢倒立，每到一个城市第一件事情就是倒立。
如此特别的游客照，看起来瘦瘦弱弱的，手臂力量可是不一般哦～
张雨绮
还记得星爷的那部电影《美人鱼》里拥有完美胸线和修长双腿的张雨绮么，辣么完美傲人身材＋十足气场简直让人羡慕嫉妒恨！最近几年通过健身，她的气质华丽转变，迅速成为新晋女神。
而张雨绮可是背影杀，各种运动项目都做到标准get，背影都那么美，殊不知健身的过程她付出了多少努力。
打拳是近两年兴起的新健身方式，张雨绮也酷爱这个运动。看她戴着拳套挥舞，是不是霸气十足！电影中的气场也是靠平日的积累来的。
而这位女生远远不满足于此，还上天开飞机翱翔天空，拿到飞行员证书；遨游于深海中，拿到深海潜水证。
孙俪
看过娘娘孙俪去当嘉宾的《跑男》发现她体力特别好！！娘娘一直坚持练瑜伽，现在更是带女儿小花妹妹也练起来了。生完孩子的孙俪还能越来越瘦，身材保持那么好，也跟这个分不开。
还有普拉提以及各种力量训练，可以提高人体躯干的控制能力，也有助于全身减脂，难怪娘娘的身材和体力都好上天。。。
当你的身材和气质通过上面这7位女星如此修炼后，你的脸上充满的就是自信而不是羡慕！以下有8组简易的支撑训练可以帮助减脂塑形，只要有一个属于你的小空间，就可以炼起来，不要再抱怨没有时间健身，只是你没有决心！
STEP 1:
STEP 2:
STEP 3:
STEP 4:
STEP 5:
STEP 6:
STEP 7:
STEP 8:
使用以下这些产品可以同时帮你塑形或者锻炼过后帮助舒缓～
CLARINS娇韵诗纤柔塑身霜
RMB550/ 200ml
蕴含紫萩草、藤黄果、小花风车子叶等多重植物纤体精华配方而成，犹如强效“脂肪粉碎器”，能进入脂肪细胞内部激活细胞运动活性以促进其分解，从而击碎顽固脂肪团，有效消耗脂肪并防止脂肪堆积，改善因脂肪堆积而造成的不美曲线。
SHISEIDO资生堂塑颜按摩仪
1150RMB
球体采用SHISEIDO原创提拉纹理设计技术，能够实在感受到提升效果。球体背后SHISEIDO原创的穴位按压设计，实现有效穴位按压。球体的尺寸能进贴面部边缘至眼部任何部位，可以在面部肌肤上进行精细的按摩运动。无论任何角度，都无需屈曲手部，能接触到面部各个部位。
香邂格蕾橙光滋养油
RMB320/100ml
蕴含摩洛哥坚果油、澳洲坚果油、月见草油等九大植物精萃油，快干科技瞬间吸收，炎炎夏日，鲜果精油可深度缓解晒后肌肤的干渴脱水，凛冽冬季，可作为Spa身体按摩油，运动沐浴后更可舒缓全身，不含硅、不含矿物油、不含色素，可用于面部、身体、以及护发。
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之前的抗老内容里➡️男神女神都抵挡不了变老，那你怎么办？各位街拍粉留言提出了很多关于抗老的问题，姐找来了明星化妆师&美颜专家皓文来回答各位的疑问，各种抗老的小窍门要学起来啦。留下问题的亲们快来找答案！
三氧其实就是大家熟知的臭氧，那臭氧呢在一定规格下是人体有益的。三氧疗法其实是医用三氧溶于生理盐水静脉，这样可以增加自由基数量，提高我们身体的抗氧化型，清除过多的自由基，来调节我们身体的抗氧化能力。但是要注意的是过多的三氧是对我们并无好处的。
眼部皱纹在日常生活中是很容易产生，卸妆卸不干净，我们眼部的肌肤就会慢慢的失去弹性，使肌肤下垂形成皱纹，而且紫外线也会加速肌肤老化，会直接导致骨胶原受损。所以眼部的防晒其实也是很重要的，外出可以选择抗紫外线的墨镜。
皓文再教你们一个淡化皱纹的方法：食指和中指放在眼部有皱纹处，闭上眼睛慢慢按摩往头发根部推揉眼部肌肤，一组三分钟然后做四组。如下：
一定要注意，眼霜一定不是说有了皱纹才涂抹的，一般女性从20岁后就要开始使用眼霜了。雅诗兰黛特润精华眼霜（比较适合年龄25岁以后使用），the body shop接骨木花保湿眼胶（比较适合年龄在20岁左右使用），兰蔻「小黑瓶」大眼精华（比较适合年龄25岁以后使用），选择恐惧症的妹纸可以参考下。
夏季护肤首要应该保湿，夏季出汗出油其实就是肌肤缺水了，在出汗的时候就带走了肌肤的水分。而且更应该注意防晒，避免肌肤衰老，以及色斑的形成，夏季也非常容易晒黑，所以美白也是我们应该要注意的。
单品推荐：
雅诗兰黛鲜活亮采面霜
RMB590/50ML
红石榴晚霜为肌肤深层补水，增加肌肤水润度，是肌肤更有活力，早上起床可以感觉到肌肤非常明显的水润。
法令纹其实是因为肌肤的衰老，面部表情太过于丰富，肌肤的胶原蛋白流失等原因形成，不是只有年纪大了才有法令纹的。
平时一定要注意减少我们搞怪表情、大笑等，而且还要注意我们脸部防晒，多吃一些富含胶原蛋白的食物。
要经常对法令纹进行按摩：双手握拳，用两手的指关节处沿着脸颊轮廓向上按摩，大概重复5次左右，双手食指沿法令纹向上按摩，同样也是重复5次。皓文听说也有专门针对法令纹的面膜，法令纹严重的妹纸也可以试试。手法也可如下：
眼角的鱼尾纹是由于紫外线照射、面部表情太夸张，导致肌肤的弹性慢慢降低，日常生活中应该多涂抹防晒霜，降低一些紫外线的照射，避免面部过多的表情。早晚涂抹眼霜，眼霜的选择也很重要，选择适合自己年龄肤质的眼霜。
现在很多年轻人由于压力、熬夜、化妆品渗透等多种原因形成黑眼圈，皓文教一个小妙招：就是每日睡前可用湿热的毛巾进行眼部热敷，这样可以加快眼部血液循环，时间十分钟左右，黑眼圈会得到相应的淡化的。
眼霜呢就可以选择美白淡斑效果比较好的，不过大家想要没有黑眼圈最重要的就是有一个合理的作息。
我们平时熬夜很容易引起眼部肌肤暗沉，眼袋，细纹，熬夜不怕，但是一定不能懒。我们一定要找到适合自己的眼霜，每天晚上睡觉前把眼霜均匀涂抹在眼部，并来回按摩回几次，这样可以促进眼部肌肤血液的循环，加快眼霜的吸收，就能有效去除黑眼圈，消除浮肿。
还有一个我的私家小秘籍，就是用牛奶和冰水祛除黑眼圈，取10ml牛奶放入少量冰水中，拿化妆棉浸湿后敷在眼部，10分钟左右清洗干净，没有用过的牛奶也可以热一下然后喝掉。牛奶不仅美白、还可以祛除黑眼圈、祛斑等都有非常好的作用。晚上还可以有助于睡眠。
25岁开始抗老已经不晚了，，但是抗老并不是抗皱哦，首先我们应该给肌肤补充胶原蛋白，并且让肌肤达到合适的水油平衡，加强脸部肌肤的防御、修复和防晒，尽量选择一些可以修复肌肤活力的产品。
注意要选择适合自己年龄的抗老化护肤品，不然很有可能加快肌肤的老化。
单品推荐：
娇韵诗「黄金双瓶」系列 双萃赋活精华露
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将水油双效精华合二为一，融入20种植物精萃, 激活细胞五大修护功效-赋活、有氧、保护、保湿及滋养，让肌肤得到多方位「细胞级」修护。这款是模仿真人肌肤设计，真正意义上达到水油平衡，更温和更适合抗老初期使用。
皓文
美颜专家& 明星造型师
十余年的彩妆护肤经验，与上百位艺人合作，多次担任大型晚会、如金鸡百花奖、国剧盛典、ELLE风尚大典等的明星造型设计工作。2016年获闺蜜网最佳全能美妆专家，2017年担任海报网美妆大赏评委，OnlyLady 美容天后大赏评审。
合作艺人：赵丽颖、梅婷、杨恭如、张萌、杨蓉、于娜、成毅、阚清子等。
文末福利又来咯！大家还有什么问题可以继续在下方留言，转发该条到朋友圈并截图给我们，就有机会得到香邂格蕾古法凝光醋萃爽肤水（15ml)哦~三个名额，那么好的福利快来写写写！！！我们有很专业的导师在变美的路上陪伴大家哦！
文字编辑/慧凝
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