这两天酱酱快被刘亦菲和杨洋的尬舞迷死了，明明可以靠颜值，偏要靠舞姿！原来刘亦菲的舞跳的这么好，还记得之前李小璐和tfboys一起跳seve的时候，酱酱也惊讶李小璐这么会跳舞！后来酱酱偷偷发现，女明星们之所以越来越会跳舞除了发展才艺以外，还有一个重要的原因：减肥瘦身！
美宝们可能会发现舞艺高强的姑娘大都身材匀称、身形优美，可见舞蹈真的是塑造完美身材的一大杀器哦！平时一向走温柔气质的刘亦菲跳起舞来动作利落有型，real帅气！
尤其上周的三生三世发布会，让神仙姐姐大展舞姿，帅气撩人。
之前还被人说脸圆腰粗的神仙姐姐腰和手臂都细了不少，美出了新境界，跳舞功不可没！
除了带甜馨之外，李小璐的舞蹈也是频上热搜。
性感动人的舞姿让前些年还有些肉嘟嘟的她现在始终保持身材的火辣。
跳舞是一项非常棒的有氧运动，在消耗完身体储存的大部分糖分后，脂肪开始分解成能量，在甩肉的同时还能塑身，因此对于减肥和保持身材是一个很好的选择！那什么舞蹈具体瘦哪里呢？让酱酱告诉你！
1、Zumba舞：瘦腰
难度系数：★
小S靠Zumba瘦到44.5公斤，玲珑曲线，身材正到不行！
但几年前刚还生完几个孩子的她也难逃主妇肥，后来就一直坚持跳Zumba，现在腰已经瘦到22寸，体重44.5公斤，毕竟一次60分钟的Zumba就可以消耗700卡！
姐姐好饿中小S和陈伟霆也大秀了一把舞姿呢~
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2、嘻哈freestyle：全身减肥
难度系数：★★
嘻哈的舞步很简单，但幅度大，爆发力强，它本身就是很好的有氧运动，在跳舞过程中会消耗大量的热量，活动到全身的肌肉，在提高心肺功能的同时进行减肥。
嘻哈伴舞的歌曲比较动感，没有特别固定的格式，你可以酣畅淋漓尽情发挥！
2、草裙舞：完美下半身
难度系数：★★★
草裙舞是一种注重手机和腰部结合的舞蹈，提臀扭腰的动作可以收紧腰线、收紧翘臀，在扭动的过程中，腿部肌肉得到拉伸，塑造完美下半身。
想要这种塑造下半身体型的梨形身材的姑娘可以尝试一下！
3、肚皮舞：纤腰提臀，按摩盆腔
难度系数：★★★★
表面看肚皮舞锻炼的主要部位是腰、腹、臀等肌肉，但它其实是一种全身的运动，可以让你的腿、腰、肩膀、颈部等都得到运动。
而且在纤腰提臀的同时还可以训练身体的协调能力！
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4、Jazz舞：全身燃脂，重点背、臀、腿
难度系数：★★★★★
每小时消耗320卡的Jazz绝对是姑娘们都想学的，但学习这种舞需要很强的力度耐力，动作有力，才能表现出爆发力和律动力，一旦学好，帅气又燃脂！
宋茜小姐姐的Jazz舞跳的也超好哦，超燃超帅气！
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5、芭蕾：平坦小腹，纤细四肢
难度系数：★★★★★★
芭蕾舞的动作缓慢而优雅，因此十分提升人的气质，芭蕾动作的缩紧小腹、提气以及基本抬腿动作，能够很好的塑造腹部及大腿内部、后侧的赘肉，还能塑造身体曲线。
到哪儿都挺直腰板，有着出众气质、曼妙身姿的刘诗诗从小便开始学习芭蕾。
朴信惠经常通过芭蕾来进行瘦身塑形，从继承者们时有着婴儿肥的小姑娘到Doctors中身材纤瘦的女医生，芭蕾既减肉又提形！
能够减肥的舞蹈有很多，美宝们可以选择自己喜欢的，从入门开始，边减肥边学习，是一个愉快的运动过程，既达到瘦身的目的又给我们培养了一个兴趣点，是一个超棒的方法呢~快跟酱酱一起跳起来吧！
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