一到三伏天
360度无死角地晒
群众的智慧受高温激发
各种防晒方法花样百出
排名头号交椅的自然是——
青岛大妈的防晒神头套
被子包裹全身，身体哪个部位都不会晒到
绿植防晒，天然无毒害，还有型有款
帽子足够大，晒遍天涯都不怕
专业皮肤科医生表示：
物理手段——最基本也最安全
遮阳伞、帽子、墨镜、防晒衫等方法可以隔离大部分紫外线，起到屏障的效果，但并不能完全遮挡住阳光，因为还有一部分紫外线会通过反射和散射到达身体和面部，因而夏季外出，防晒用品不可少。
但市面上防晒用品种类繁多，实在让人不知如何下手，SPF后面的数值是不是越高越好？PA后面的“+”号代表啥意思？别急，皮肤科医生给您来支招。
杨竞 主治医师 医学硕士
技术专长：
熟练诊治皮肤科常见病、多发病，擅长婴儿湿疹、痤疮、脂溢性皮炎、血管瘤等治疗，尤其对敏感肌肤的物理治疗有独到见解。
防晒用品——只选对的，不要贵的
根据所处环境选择防晒系数
SPF：
即防晒倍数，是指防晒用品能延长皮肤受日晒引起皮肤泛红所需的时间倍数。
PA：
标示防晒用品对UVA防御能力的标准，国内PA值主要分为三级
（+、++、+++），分别表示有效、很有效、非常有效。 +号越多表示防御能力越强。
长期处于室内环境中，可使用SPF20-30、PA++的防晒用品。需要经常出入室内外或户外旅游运动，须要使用SPF 50、PA+++的防晒用品。防晒系数过高，容易造成皮肤负担；防晒系数过低，起不到防晒效果。
同时要注意足量使用，防晒的标准量是每平方厘米约2毫克，用量不够会使防晒效果直线下降。防晒有效期也不是涂一次管一天，一般需要3-4小时补涂一次。
根据皮肤选择防晒用品剂型
夏天本来就容易出汗，再使用防晒用品，会使皮肤更加黏乎，非常不舒服。这恐怕是防晒用品让人又爱又恨的地方，其实只要选对剂型，这一切都不是问题。防晒霜、乳液、喷雾……标准只有一个，那就是适合自己肤质的。
干性肌肤可以选择防晒霜，偏浓稠一点的质地可以形成保护膜，减少皮肤水分蒸发。中性和油性肌肤可以选择防晒乳液，更加轻薄透气，减少粉刺形成。特别提醒敏感肌肤的朋友，建议使用医学护肤品牌的防晒用品，更加安全温和。不易涂抹到的地方可以使用防晒喷雾，但儿童面部最好不要使用，因为喷洒时小孩容易吸入防晒微颗粒。
晒后修复——最最重要
日晒后要想恢复白皙美丽的肌肤，排在首位的不是美白，而是保湿。因为日晒后的肌肤处于比较缺水的状态，此时皮肤屏障是比较脆弱的，行之有效的水分补充可修复皮肤屏障，可使用含有透明质酸等成分的医学护肤品牌保湿修复产品。氨甲环酸、熊果苷等成分有助于减少色素沉着、淡化色斑，可在皮肤状态恢复稳定之后使用相关产品。多多食用富含维生素C的水果、蔬菜及绿茶等食品，有助于皮肤白嫩通透。
只要防晒功夫做的足
夏天我们也可以傲娇地说
“牢记习近平总书记嘱托 推进广东佛山再创新局”：