晚上好，我是小助理~
你是不是也有这样的烦恼呢?
看着手机不知不觉就到了12点
放下手机又怎么也睡不着
这样的睡眠问题
真的是影响着我们的健康和生活
今天就给大家推荐一些
可以帮助提高睡眠质量的小东西
希望大家都能睡个好觉哦
睡觉前泡个热水澡
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夏天真的是一个很消耗精力的季节，一天结束，回到家出了一身汗，当然要舒服地泡个热水澡啦。洗去一天的疲惫，放松身心，为入睡做好准备~
- 好 物 推 荐 -
1
LUSH Jelly Bomb
沐浴泡泡弹
LUSH的沐浴泡泡弹一放入水中，就会自动溶解，五颜六色的泡泡会充满整个浴缸，还有自然的香气散发出来。
这款泡泡弹添加了多种天然精油成分，可以充分缓解疲劳。有樱花、蓝色海洋、黑莓、奶油泡芙等很多款可以选择。
��️ 约 ¥30~60 / 200g
��LUSH岚舒海外旗舰店有售
2
Fresh
清酒美肌沐浴液
这款沐浴液蘊含50%以上的清酒成分，生姜根萃取、香蜂花叶萃取、萝卜根萃取、蜜桃萃取、芝麻籽油等多种滋养成分为肌肤排毒，同时舒缓身体疲劳。
滴入沐浴露后，至少浸浴约10分钟。无需使用香皂，用凉水直接沖淋洗净，并用毛巾轻柔拭干。
��️ ¥720 /400ml
��官方渠道有售
身体护理
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清洁完之后，不要忘了滋润肌肤哦。白天因为日晒空调而变得干燥脆弱的肌肤，到了晚上也要用身体护理产品给肌肤补充水分哦~
- 好 物 推 荐-
1
TEH BODY SHOP
大溪地兰花按摩油
蕴含来自大溪地的香草兰花，融合依兰与广藿香，清幽的气味及功效令人难以忘怀，混合着夏天的味道。
可以用温暖的手涂抹按摩油。为达到最佳效果，还可以用木制按摩器轻抹肌肤，在背部、肩膀和脚底等部位进行按摩。
��️约 ¥ 136/170ml
��http://www.thebodyshop.com.hk有售
2
Aesop
苦橙苏活身体凝胶
质感轻盈、快速吸收的凝胶，可以在肌肤受到阳光照晒后或炎热潮湿的气候下滋润肌肤。
蕴含芦荟和泛醇，可软化舒缓肌肤；苦橙、葡萄柚和柠檬精华可令肌肤感觉清凉清新，散发的柑橘芳香清爽提神，适合大多数肤质。
��️ 约 ¥ 236 / 150ml
��www.aesop.com有售
3
Victoria's Secret
2合1洁净磨砂膏
这款磨砂膏添加了VC和VE两种成分，可以在清洁的同时保持肌肤光滑滋润。香草和牡丹的温暖香气可以舒缓压力。
��️ 约 ¥125 / 300ml
��www.victoriassecret.com有售
温暖香氛
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睡房除了要经常通风让空气保持清新，偶尔使用一些空气香氛可以让房间更加温馨哦~伴着香气甜甜地入睡。
- 好 物 推 荐 -
1
ZARA HOME
空气香薰
ZARA HOME的香薰系列有白茉莉、栀子花、黑香草、野生翠竹、晚香玉等很多种香味，可以按自己的喜好来选择。特别推荐这一款雪松木香氛，雪松木的含蓄前味，还融合了柚子和橘子所释放的柑橘香调，伴随着一束白色小苍兰和茉莉的优雅与性感香气，层次细腻。适合夏季的夜晚，沉浸在雪松若隐若现的木质香气中。
��️ ¥179- ¥259/ 100ml或200ml
��ZARA HOME天猫旗舰店有售
2
Jurlique
舒缓香氛喷雾
全天然萃取的舒缓配方，给予无限全身心放松。薰衣草, 西柚, 柠檬的混合香气，气味清雅。睡前喷洒在房间内、床褥上，在入睡时伴着这样的香气入睡，会更加舒畅。
��️ ¥ 220 / 50ml
��专柜有售
3
MAAPS
线香
MAAPS是洛杉矶一个手工制作线香的品牌，选用优质的竹子、有机精油和天然松脂。点燃后是杜松、粉红胡椒的混合香气。
��️ ¥ 122 / 15支
��needsupply官网有售
装扮你的卧室
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在卧室度过的时间占了一天中的很大一部分，下班回到家，一个好的卧室环境能更好的放松疲劳的身心。在属于自己的空间里，扑倒在柔软的床上。
- 好 物 推 荐-
1
MUJI
羽毛枕
羽毛枕的外侧是全棉的材质，天然柔软；内里填充的99%是蓬松的羽毛~非常贴合头部，不管是翻身还是仰卧，都很舒适。
枕头外面还可以根据个人喜好换上个性的枕套~麻平织、棉天竺或是水洗棉。
��️ ¥ 特价76
��门店、官网有售
2
The Casper Lounger
多功能折叠床
这款多功能折叠床非常轻薄，只有13磅，不用时可以像被子一样折叠起来存放，未折叠时的长度约为1.8米，折叠的长度可以改变床的长度。坚固牢靠的靠背可以满足坐着阅读或是使用电脑和手机的需求，靠背的位置可以随意调整，非常适合在宿舍使用。
��️ 约 ¥865
��target官网有售
3
Yellow Leaf Hammocks
双人吊床
Yellow Leaf Hammocks 的吊床都是由Mlabri (มลาบรี)的工匠纯手工制作而成，她们大多曾是深陷贫穷的妇女，通过这份手工工作获得了更好的生活。
Yellow Leaf Hammocks 的吊床由原始天然的制作工艺制成，每一个吊床都是有制作工匠的署名，是独一无二的。超级柔软细密的线纱不会留下压痕，并且还具有防褪色的高品质，每个吊床的最大承受重量达400磅，约362斤，完全可以承受两个人的重量。
��️ 约 ¥1557
��www.yellowleafhammocks.com有售
4
Urban Outfitters
大理石纹床褥套组
这个套组分为单人床、中号双人床、大号双人床三个尺寸，特别的是每个套组都含有有一个配套的洗衣袋，平时洗被套或是枕套都很方便，出门旅游还可以装进行李箱里。
大理石纹的图案非常素雅，不会过于明亮的颜色也有助于入睡哦~棉和涤纶的混合材质弹性更好、不易变色，易洗快干。
��️ 约 ¥1149
��urbanoutfitters官网有售
5
Stradivarius
灯光饰件
温馨的卧室，有漂亮的灯饰点缀会更有情调哦~小灯可以随意地挂在床头，或者放进瓶子里，变成一个创意地灯具也不错哦~
��️ ¥99
��Stradivarius天猫旗舰店有售
睡前小酌一杯
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洗完澡躺在床上，还没有睡意的话不如来一杯酒吧~可爱的酒精饮料就刚刚好，不会喝醉，却带点微醺。（（��未满18岁跳过这一部分哦~）
- 好物推荐-
1
纪州滨田
紫薯梅酒
回味悠长的梅酒，成熟梅花的味道，搭配紫薯的甜味调，舌尖梅子的酸味，口味丰富。酒精度是13.8%,女生小酌也完全没有问题。
��️ ¥97.7
��天猫有售
2
天女柚子梅酒
原料里除了梅子还增加了熟柚，口味更加独特，酒精度是16%,常温或者冰饮都可以。
��️ ¥133.3 / 500ml
��天猫有售
舒缓的音乐
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听一会舒缓的音乐让自己静下来，睡意慢慢就来了。慢摇的waltz、大自然的声音、动人的电影插曲，都可以作为入睡歌单哦~
- 好歌推荐-
1
MUJI to Relax
APP
MUJI to Relax 这款睡眠应用升级后，除了海浪、鸟鸣、噼啪的柴火、山间小溪、森林摇曳和瀑布流水6个自然音，还新增了一项功能，可以通过闪光灯和相机测心跳数，然后自动生成最适合你的一段音乐。
2
A Walz For A Night
Julie Delpy在《Before Sunset》里自弹自唱的《A Walz For A Night》，自信随意,有着暧昧的迷幻气息。Julie Delpy在2003年曾发行过一张同名专辑《Julie Delpy》，所以电影里她也能真实自如地弹唱。
3
明日ハ晴レカナ,曇リカナ
武満徹
一首会被误会是纯音乐的问天气的歌
还有什么歌适合入睡时听呢？
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今天就到这里啦
早点休息哦~
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