春季食用温性食物可以提高人体抗寒能力,少食生冷食物,以防伤及脾胃,少食热性食物,以免消化不良。春天的气候极不稳定,给宝宝提高免疫力少不了营养粥。
昨天给二娃体检,发现有点轻度贫血,可能光顾给娃们补钙忘记补铁了,再加上二娃不爱吃肉的原因,铁一直没补上来。今天给娃做了一款紫米营养粥,里面加了红枣、核桃、腰果,还加了一点糯米,吃在嘴里糯糯的还带点红枣的甜,非常的不错,还能益气养血、安神滋补。二宝吃了两碗都不够!看来补铁有望了~
缺铁性贫血的孩子一般会出现:无精打采,容易疲乏,不爱活动,消化功能减退,吃东西不香,皮肤苍白或者黄白不均等,如果孩子出现以上症状,父母就应调整饮食结构,加大补血补铁的食物了。
适合月龄:8个月以上的宝宝(比较小的宝宝食用需要将腰果、核桃、红枣捣烂了再喂食)
图文步骤:
1、准备食材:紫米、糯米、红枣、核桃、腰果
2、将红枣洗净切片去核
3、将所有食材洗净放入电饭煲中加适量水
4、盖上锅盖定时煮熟就可以了
这是晚上睡前定时,早上起床后就可以吃了
紫米泡的时间长点能更好的煮开,泡的时间太短煮出来的粥我家宝是不爱吃的,你们的宝是咋样的?
5、盛入碗中就可以开吃了
给娃们做饭真是一件费神的事,每天都要想着怎样做才有营养,还要娃们爱吃!你们的娃是怎样的?
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