菠萝咕咾肉是一道深受南北方欢迎的粤菜。
现在正是吃菠萝的季节。菠萝含有大量蛋白酶、蛋白质、矿物质等。菠萝味甘酸,性平。菠萝对肾炎水肿、高血压、支气管炎有疗效。 女性常吃菠萝可以使皮肤光滑滋润。菠萝中富含的维生素B能有效地滋养肌肤,防止皮肤干裂,滋润头发的光亮。另外,食用菠萝,还可以预防脂肪沉积,起到修身减肥的功效,绝对是爱美女士的家常美容品。
菠萝咕咾肉据说始于清代。此菜色泽美观,红绿相间,清爽解腻酸甜的味道令人食欲大增,无论里面的水果还是肉质,都非常美味!
菠萝咕咾肉:瘦肉300克、菠萝1个、胡萝卜1个、青椒1个、盐、料酒、番茄酱、醋、白糖.
1、菠萝去皮,冲洗干净后,切成块
2、取一小碗:白糖加一点开水,化开,加入盐和一点醋,调成糖醋汁
3、青椒洗净,去蒂去籽,切成块状。胡萝卜去皮,切成片
4、瘦肉洗净,切成片,放入糖、盐、料酒腌制15分钟。腌好的瘦肉,用淀粉抓匀,用油拌开
5、肉片在面粉里滚一下
6、锅热后倒油,油热下入肉块,一块一块下热油里炸
7、炸成型后,捞出
8、重新刷锅,锅烧热油,倒入青椒、胡萝卜片,翻炒
9、倒入糖醋汁后,再倒入炸好的肉片
10、倒入番茄酱,炒匀
11、放入菠萝块,煸炒均匀
12、淋入湿淀粉,勾芡,关火装盘
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