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一日三餐 · 两个孩子
my life
﹃
早
餐
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记
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怀大贝之前，每天早晨坐两个小时的公交车去上班，所以每天早晨在路边买鸡蛋灌饼、煎饼或者是面包牛奶。
怀大贝后，每天认真做早餐，然后再去上班。原来之前不是没时间只是自己太懒了。
大贝一岁多后，开始独立带他。一日三餐变着花样给他做。他吃的好，我看着高兴。
大贝三岁上幼儿园，每天不想去幼儿园，更不想去幼儿园吃早餐，于是，继续精心准备早餐。
现在，大贝在幼儿园吃早餐，二贝在家吃饭，我的早餐也必须继续·····
“
早餐吃好，午餐吃饱，晚餐适量或者不吃。早餐对人健康是非常重要的。尤其对幼儿来说是非常重要的。
早餐的质量会影响到孩子的生长发育，上午活动能量，因此，幼儿的早餐要丰盛、多样化，不能单一、单调。
不吃早餐的危害：
不吃早餐容易患消化道疾病；
不吃早餐会降低大脑功能、影响大脑发育、影响智力；
不吃早餐体内胆固醇增高；
长期不吃早餐还容易患胆结石；
不吃早餐容易便秘。
30
天
不
重
样
早
餐
Day1: 煎包子、枸杞红枣小米粥、拍黄瓜、煎鸡蛋，水果：小香瓜。
Day2: 自制蛋糕、银耳红枣百合羹，水果：草莓。
Day3: 意大利面、棒子粥（红枣、枸杞），水果：百香果。
Day4:馄饨、凉拌黄瓜胡萝卜，水果：百香果、橙子。
Day5: 清蒸鳕鱼、红枣山药薏米粥、鸡蛋卷饼，水果：橘子。
Day6: 清蒸鳕鱼、红枣山药薏米粥、鸡蛋卷饼，水果：橘子。
Day7: 炸酱面，水果：圣女果、梨。（大贝欠点的早餐）
Day8: 饺子、红枣枸杞粥、蒸山药、水煮蛋，水果：猕猴桃。
Day8: 烧饼夹肉、棒子粥、凉拌黄瓜，水果：草莓。
Day9: 馒头、棒子粥加了几颗红枣、枸杞、百合，洋葱炒牛肉、水煮蛋，水果：猕猴桃、百香果。
Day10: 红枣枸杞粥，鸡蛋饼（鸡蛋、面粉、白芝麻），煮山药，烤红薯。
Day11: 牛肉炒饭（加了菠菜、胡萝卜）、南瓜汤、煮鸡蛋，水果：橙子、百香果。
Day12: 鳕鱼汉堡、莲子红豆薏米粥、煮鸡蛋，水果：橙子。
Day13: 鸡蛋饼卷菠菜（大贝不爱吃绿叶菜，爱吃鸡蛋饼，于是焯菠菜时放了点盐和橄榄油，切碎了卷在鸡蛋饼里，吃的还真好。吃饱了才问我什么？）、小米枸杞粥，水果：草莓&蓝莓。
Day14: 葱花饼、绿豆粥、摊鸡蛋、蒸南瓜，水果：杨桃&香蕉。
Day15: 紫菜包饭、鸡蛋西红柿汤、炖牛肉，水果：哈密瓜、油桃。
Day16: 麦芬蛋糕、玉米、蒸胡萝卜、山药，贝贝喝苹果香梨汁、我喝了点自己熬的奶茶。
Day17: 花卷、红豆粥、清蒸鱼、鸡蛋炒黄瓜，水果：木瓜。
Day18: 炒面、红枣米粥，水果：丑橘，奶酪。
Day19: 熬烙饼（芹菜、白菜、香菜、葱）、摊鸡蛋、水萝卜、大米粥。
Day20: 小馒头、蔬菜汤、虾皮炒油菜、水煮蛋，水果：琵琶。
Day21: 小米粥（枸杞子、红枣）、白菜馅儿盒子、凉拌黄瓜、水煮蛋，水果：圣女果、梨。
Day22: 牛肉蔬菜面条、香蕉。【蔬菜面条】1、芹菜叶洗净，焯水；2、芹菜叶攥水、剁碎备用；3、面粉加入芹菜叶馅儿搅拌均匀，再加点水和面；4、擀面、切面条；5、锅中倒入油，待6分热时放入葱段炒出葱香；6、锅中倒入水，待水开放入牛肉；7、放入菜，放入面条，煮熟即可。
Day23: 山药红枣粥、鸡蛋馒头片、水煮蛋，水果：火龙果、猕猴桃。
Day24: 胡萝卜粥、玉米饼（加了胡萝卜、鸡蛋、盐）、水煮蛋、炸虾米皮，水果：猕猴桃。
Day25: 胡萝卜菜粥、烧饼夹鸡蛋、烤红薯，水果：南果梨、桃子、苹果。
Day26: 煎饼、绿豆莲子粥、蒸南瓜，水果：桃。
Day27: 窝头、土豆胡萝卜丁、菠菜小米粥、煮鸡蛋，水果：车厘子。
Day28: 自制土司、豆浆、老玉米，水果：桃儿。
Day29: 水果燕麦牛奶。原料：麦片、牛奶、香蕉、草莓、芒果。适合早上起床后跟打仗似的人群。
Day30: 红枣粥、烤鸡翅、蒸南瓜、胡萝卜、水煮蛋，水果：橘子。
我喜欢春天的花、夏天的树、秋天的黄昏、冬天的阳光，还有每一天的早餐。
贝贝辣妈-哈伦
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