吃嫩蚕豆的时令,用醇香的湖南腊肉,开胃健脾的香菇,裹和蚕豆来一盘时令小炒,最是美味。
食材:蚕豆150克、香菇100克、腊肉200克、香葱适量、食用油少许、生抽1大勺、蚝油1大勺、盐
做法:
1、蚕豆去皮,再去掉外出的皮衣。
2、嫩蚕豆里含有巢菜碱苷,人食用这种物质后,可引起急性溶血性贫血(蚕豆黄病)。春夏两季吃青蚕豆时,如果烹制不当,常会使人发生中毒现象。为了防止出现蚕豆中毒,一定要煮熟再食用。
3、水煮沸后加入1小勺盐,放入嫩蚕豆,煮3-4分钟,捞出备用。
4、煮的时间不要太长,一会儿还要煸炒。
5、鲜嫩的蚕豆,可以盐水煮好直接食用,更适宜做炒菜,搭配腊肉就是不错的做法。
6、腊肉比较油,为了这道菜更鲜美而少油腻,放入适量鲜香菇,香菇气味芳香,口感顺滑,去油腻又开胃,是特别适合的食材。
7、所有食材备用,再准备适量香葱,临出锅增香用。
8、坐热油锅,因为腊肉含油比较多,所以只需放少许食用油就行。
9、等腊肉变透明卷起后放入切好的香菇片。
10、半分钟左右,放入蚕豆,1勺蚝油+1勺生抽,根据口感再放适量盐即可。一般腊肉都带鲜味,所以不放盐也没问题的。
11、临出锅放入香葱,翻炒均匀即可。
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