食材是有疗愈性的，也是有生命力的。每天早晨在厨房捯饬一碗燕麦粥，对很多人来说，是开启美好一天的必须品。
在中国，似乎并没有每日燕麦粥的习惯，但在美国，燕麦制品是早餐必备，因为便捷、健康并且饱腹，长期受到肥胖症威胁的美国人民，在健康饮食的追求之路上可谓无所不用其极。
而春天就特别适合减肥，减肥的口号也早就能用公式来表示：N月不减肥，N+1月徒伤悲。所以，燕麦片是早餐代餐的不二选择。
很多人喜欢即食燕麦，用热水一泡或稍微用火煮一碗健康营养的美食就做好了，这对都市忙碌而又追求健康的人来说十分方便。所以今天就和大家一起分享多种多样的美味燕麦片。
牛奶燕麦粥
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很多人早餐都喜欢喝牛奶，对于胃不好的人用餐时辅助，健康又营养，而燕麦富有维生素B等，有利于加快新城代谢速度，清热通便。两者混合一起使用，制作牛奶燕麦粥，早餐吃这个代餐，美味又好吃，还有减肥的功效！
步骤：准备好快煮燕麦片、纯牛奶或炼乳、蔓越莓干等；
Step1：水烧开后放入燕麦，煮2-3分钟，开始变粘稠；
Step2：倒入牛奶搅拌，注意牛奶不可以煮太久喔！
Step3：最后放入蔓越莓干再次搅拌即可。
喜欢甜食的可以加些冰糖一起熬煮。
什锦水果燕麦
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那漂亮的颜色已经让你食指大动了，水果的清爽加奶香味混合着，平凡的即食燕麦也变成了一道美味的甜品。而且吃的时候有水果混一起，让你不会感觉到腻，不紧减肥还美容哟！
步骤：准备水果、即食燕麦、酸奶等材料；
Step1：先把个人喜欢的水果切成粒状备用；
Step2：把即食燕麦放进碗里，把酸奶倒进去；
Step3：最后水果放在最上面，放进冰箱冷藏一晚。
燕麦会吸收酸奶的水分，不需要提前煮泡，前一晚备好，第二天一早即可享用美味早餐了！
丝瓜燕麦海鲜粥
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早上来上一碗丝瓜燕麦粥，全家大小都适宜食用的一种做法，清甜爽口，口感升级，健康又好吃，特别适合老人和小孩子。
步骤：准备材料丝瓜、虾、蛤蜊、桂格即食燕麦，米饭、舞茸等；
Step1：将白饭、燕麦和水放入锅中，用汤匙搅散，
Step2：放进舞茸、蛤蜊和姜蓉、蒜末；然后开煮；
Step3：煮滚后加入切块的丝瓜、去壳的草虾，再放半杯水后重新煮滚即可。
煮好后可适当撒上葱花装饰和调味料拌匀即可享用了！
学会了燕麦片的做法，选对好的燕麦片也是很重要的，好运妹为大家推荐了这款来自德阳旌晶食品的塞北燕麦片，这款已有30多年历史的燕麦片，富含膳食纤维，早餐代餐，你都不容错过哦！
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