夏天炎热，易生菌，保持床铺整洁不但可使人有个良好的睡眠环境而且还可以有份好的睡眠心情。
夏季睡眠注意寝室的温度、湿度，一般舒适的温度为20-23℃，相对湿度50%-70%为佳。20℃以下会使人有寒冷的感觉，而超过23℃，会使人有热的感觉，表现为难以入睡，甚至掀开被子。另外寝室的通风要好。
对很多晚上睡不好的人来说，适时的午睡可以作为一种补偿。但午睡时间最好在1个小时左右，不要过长。
日期 |
第十五周菜单 |
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星期一 5月22日 |
泰曼白米饭 |
闽南卤猪脚 |
酥炸黑鳅条 |
葱花蒸鸡蛋 |
清炒包心菜 |
蒜蓉炒黄瓜 |
菜花蛋肠汤 |
养乐多酸奶 |
星期二 5月23日 |
泰曼白米饭 |
美味乌鸡煲 |
酥炸鳕鱼块 |
美味炸甜粿 |
胡萝卜甜丝 |
清炒小白菜 |
玉米龙骨汤 |
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星期三 5月24日 |
泰曼白米饭 |
红烧三层肉 |
油炸肉鱼块 |
营养炒三鲜 |
清炒土白菜 |
蒜蓉炒油菜 |
萝卜拳母汤 |
梨 |
星期四 5月25日 |
泰曼白米饭 |
椒盐鸡中翅 |
双椒炒鱿鱼 |
麻婆豆腐煲 |
蒜蓉炒菜花 |
云南小南瓜 |
紫菜蛋花汤 |
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星期五 5月26日 |
海鲜蛋炒饭 |
自制虾羹汤 |
香蕉 |
星期一菜单实物图
星期二菜单实物图
星期三菜单实物图
星期四菜单实物图
星期五菜单实物图
