【舌尖厨房】 香菇油菜,让你越吃越瘦,不信你试试!

  

  香菇油菜不仅味道美味营养更加丰富,作为大众菜品受到很多人的喜爱。

  香菇是世界第二大食用菌,也是我国特产之一,在民间素有“山珍”之称。

  它是一种生长在木材上的真菌。

  味道鲜美,香气沁人,营养丰富。

  

  

油菜8颗

香菇6朵

葱1颗

姜1片

油2勺

蒜3瓣

蚝油2勺

淀粉1勺

水半碗

  

  

  1、 葱花,蒜片,姜丝,耗油,水淀粉(一勺淀粉小半碗水)备用,油菜洗净竖着切成两半

  

  2.、香菇洗净去腿切成片或者打花刀(个人比较喜欢切片入味)

  

  3.、锅中烧水,水热加入1匙盐,1匙油(这样煮出来的蔬菜颜色碧绿,营养不流失)加入油菜焯熟

  

  4、焯好的油菜过冷水后沥干摆于盘周

  

  5、 周锅中热油,油热加入葱姜蒜蚝油淋入半碗水,水热加入香菇至香菇成熟

  

  6、将香菇放在油菜中间

  

  7. 锅中汤汁加入水淀粉转小火不停的搅拌,待汤汁浓稠淋在香菇油菜上,一道爽口开胃的香菇油菜就做好了,一起来试试吧。

  小贴士:

  1.香菇切片更容易入味,不切片打花刀比较美观根据个人喜好选择。

  2.油菜洗净切两半。

  .煮油菜的时候加入油和盐可以更好的保持菜品的色泽和味道。

  4.酱油和蚝油均有咸味酌情添加盐

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