来源：杭州生活大参考
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每天上班回家，家里是不是总有大餐等着你呢？
又或者是三五好友相聚，各种美食大快朵颐！
在享受美味的同时，你有没有考虑过自己的脾胃呢? 特别是现在天气越来越热，关键现在还是梅雨季节，湿气过重，对咱们的脾胃健康程度要求就更高了。
有没有发现最近的舌苔会偏白、偏厚，舌头边缘还出现齿痕的形状？
那么就要小心你的脾胃健康啦！
此时，我们要尽量少做伤脾胃的事情，多多的养脾胃。那么首先就从一日三餐着手吧！面对这个咱们中国人最容易吃的丰盛的晚餐，究竟怎么吃对咱们的脾胃最好呢？
大家的老朋友叶氏中医第二十六代传人叶青峰——叶医生说了：
最养脾胃的晚餐要易消化，要保证食物在胃里两小时后就会被消化，此时胃就是空的，那么对之后的睡眠也是有很大的好处！
叶医生来到翠苑一区社区，社区里的各位社区大姐们，可是带了自认为最为养生的晚餐组合搭配，带到了现场。
究竟大家的晚餐怎么样呢？
这样时令的食材，这样清淡又养生的组合，叶医生竟然还说有点问题！？？
问题晚餐NO1：
这一份晚餐有时令的苦瓜和茭白，这都没有什么问题，但是这个青豆，叶医生说了，晚餐的时候最好不要吃，因为青豆是属于不太会煮烂来吃的食材，要知道豆子不煮熟可是会引起胀气，所以最好把它放在午餐，或者把青豆煮烂来吃！
问题晚餐NO2：
问题除了青豆，还有香菇，要知道菌菇虽然营养好，但是它是属于不容易消化的食材，所以把它放在晚餐也不太适合。
问题晚餐NO3：
不用说这一份问题就在于笋干了，叶医生说了萎缩性胃炎、胃溃疡的人都是不建议吃笋的，笋也是属于难消化的食材。
问题晚餐NO4：
这一份晚餐里的这个的香肠，叶医生还是建议换成新鲜的肉类更为合适，因为腌制品一直在叶医生的临床中，严令禁止病人吃的头号食材哦！
问题晚餐NO5：
这一份的问题在于辣椒，晚餐不建议吃的太刺激，还是以清淡为主。
这回啊，叶医生将大家的晚餐组合都给出了自己的意见，而此时你千万不要以为，晚餐这样就ok了，叶医生说了，调整好这些搭配，你的晚餐还只是对了一半，因为啊……
对啦~千万不要小看这个主食哦！很多人到了夏天为了减肥，有时候会选择晚餐不吃主食，叶医生说了~其实这个行为是非常伤害脾胃的！那么究竟大家会吃什么样的主食呢？
我们统计了下在座九位，有八位选择了米饭，而只有一位选择的喝粥!
面对这样的情况，叶医生提出了自己的意见:
晚餐吃米饭没有问题，但是注意米饭要烧得软糯一些，千万不要吃炒冷饭，不容消化。
那么叶医生同时也建议了，晚餐最好还是喝粥，粥，易消化，且具有养胃的功效，对任何体质的人都有补益作用。
但是也有大姐提出自己的疑问：不喝粥是因为怕晚上会夜尿频繁！
那么如果你有这样的情况，叶医生说了恰恰是因为脾胃功能不好，留不住水分，要抓紧养脾胃了！
今天叶医生也带来了自己在夏季经常吃的一款粥，和普通的粥有点区别，里面可是有中药。
健脾养胃补气粥
原料：薏米、山药、西洋参、大米
比例：薏米30-100克，山药10-30克，西洋参5-10克
注意点：薏米要多浸泡，烧的时候也稍微久点，将它煮透煮烂，比较容易消化。
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