8道懒人下饭菜,经典素菜,健康吃出来《万人收藏》

  西红柿鸡蛋汤

  

  材料:

  面条100克;西红柿1个;鸡蛋1个;葱5克;姜5克;

  油60ml;料酒1茶匙(5ml);盐1茶匙(5克);

  做法和步骤

  1西红柿切滚刀块,鸡蛋打散,葱切末,姜切末备用;锅中放一半的油倒入葱姜末爆香;倒入西红柿翻炒至熟盛出;

  2锅中再放另一半的油,倒入鸡蛋;用锅铲将鸡蛋滑散;将西红柿一并倒入;倒入料酒,和盐,即可。;锅中另起锅,倒水,下入面条,面条熟后捞出,淋些西红柿鸡蛋卤即可。

  蒜蓉空心菜

  

  材料:

  空心菜;

  味精;蒜;调和油;精盐;白糖;

  做法

  1所需原料,空心菜,蒜;

  2空心菜摘取根剩叶子洗净;

  3蒜去皮切成蒜末;

  4锅中放油,放入蒜末炒香;

  5放入空心菜叶子煸炒;

  6变软后,放入盐;

  7放入适量的糖;

  8放入适量的味精,翻炒均匀;

  9放入蒜末,翻炒均匀;

  10即可出锅装盘。

  清炒大白菜

  

  材料:

  大白菜375克;大葱1克;干辣椒1克;

  糖5克;盐1克;姜1克;油8克;酱油5克;

  做法

  1炒锅置于高火上,倒油;白菜放锅内,翻炒3分钟;

  2放入大葱、姜、蒜、干辣椒、盐、糖、酱油;再翻炒3-4分钟,直至白菜变软;

  3加热使锅内温度到达72摄氏度,出锅盛进。

  木耳菜粉丝汤

  

  材料:

  木耳菜;粉丝;咸鸭蛋;

  麻油;精盐;香菜;

  做法

  1锅里添适量的水,加葱段和姜丝适量的盐煮开;

  2放入粉丝煮2分钟;

  3洗干净的木耳菜;

  4放入木耳菜和煮熟的咸鸭蛋;

  5加少许香油和香菜;开吃。

  虾皮韭菜炒蛋

  

  材料:

  韭菜300g;虾皮50g;鸡蛋2个;

  盐适量;白砂糖5克;

  做法

  1韭菜摘去老叶,洗净切成1cm 长的碎。虾皮洗净沥干。鸡蛋加适量盐调味,用筷子打散。在打散的鸡蛋中加一点白砂糖。

  虾皮韭菜炒蛋

  2在打散的鸡蛋中加几小勺水。把虾皮和切好的韭菜放入鸡蛋液中搅匀。

  虾皮韭菜炒蛋

  3锅子烧热,放油烧至大约7成热。把虾皮韭菜鸡蛋液倒入锅中,蛋液开始要凝结的时候,快速用筷子把蛋液搅散成小块状,继续翻炒一会儿,蛋液完全凝固即可出锅。

  苦瓜蛋

  

  材料:

  苦瓜1根;鸡蛋2枚;红彩椒1/4个;蒜瓣;

  盐;

  做法

  1苦瓜洗净后对半切开,用小汤匙去掉内瓤然后切片。鸡蛋两枚加少许盐打散备用。红彩椒处理干净后切小丁。

  2热锅凉油,放入切好的蒜瓣爆香。闻到蒜香后倒入打散的鸡蛋液,然后迅速滑散。放苦瓜和红椒丁大火翻炒2、3分钟。

  3翻炒均匀后,加适量盐调味即可出锅了。装盘。

  野生荠菜拌豆干

  

  材料:

  野生荠菜150克;豆腐干4块;胡萝卜0.5根;

  食盐;生抽;香醋;香油;白糖;

  做法

  1荠菜摘洗干净,入开水中焯一下,捞出过凉;

  野生荠菜拌豆干

  2攥干水分备用,胡萝卜切丝,豆腐干切丝;

  野生荠菜拌豆干

  3荠菜、胡萝卜丝和豆腐丝混合,添加盐、生抽、白糖、香醋和香油,拌匀即可。

  青椒炒鸡蛋

  

  材料:

  鸡蛋3枚;青椒100克;大葱葱白5克;

  食用油适量;精盐适量;

  做法

  1青椒切1cm见方的小块,葱白剖开切菱形块;鸡蛋打入碗中加入适量精盐和一匙食用油搅拌均匀。

  青椒炒鸡蛋

  2热锅冷油,放入葱白、青椒,略为翻炒至青椒半熟,加适量精盐翻炒均匀后起锅备用。热锅冷油,倒入蛋液后转小火,炒至蛋液略为凝固,下青椒、葱白,翻炒均匀后起锅装盘。

声明:本文由入驻搜狐公众平台的作者撰写,除搜狐官方账号外,观点仅代表作者本人,不代表搜狐立场。
推荐阅读