炎炎夏日，
城市变成一个又一个的火炉，
我就是火炉里的那块叉烧，
滋滋地往外冒着油，
现在叉烧只想躲进冰箱变成一条叉烧冰淇淋。
但作为一个合格的资深吃货，应当承担起为广大民众解火驱热的重担，今天我就来为大家介绍一些自制的美食和菜谱，让大家能拥有足够的力量去抵抗夏日。
冰爽夏日美食
【苏打夹心冰淇淋】
夏日美食当然首选冰淇淋！
这款苏打夹心冰淇淋加入一勺汤臣倍健蛋白粉，冰爽的同时还补充了足够的蛋白质，不要更爽哦！妈妈们会担心小朋友乱吃零食，但只需要照着我的步骤做，零食就能变得更健康，妈妈们呀放一百个心吧！
Tips：汤臣倍健蛋白粉，动植物蛋白配方，高含量高吸收率，助你在大快朵颐的同时摄入足够的营养，提升免疫力~
【居家篇-聪明妈妈妙手自制小零食】
step1.蓝莓100g，盐水洗净晾干后，倒入碗中，倒入适量炼乳；
step2.筛入一勺蛋白粉，搅拌均匀；
step3.另外一个碗里倒入250g淡奶油，加入适量细砂糖打发；
step4.将蓝莓倒入打发后的淡奶油中，搅拌均匀；
step5.另外找个方形的饭盒，铺上苏打饼干，倒入搅拌好的蓝莓，再铺上一层苏打饼干，冰箱放6个小时，就可以开吃啦！
（没有wifi的朋友们可以看文字版菜谱哦）
能量夏日美食
【全麦鸡扒三明治】
春困秋乏夏打盹，来，介绍一款让你上班不再钓鱼的能量美食——全麦鸡扒三明治，选用饱腹的全麦面包、蛋白丰富的鸡肉，再加上一勺汤臣倍健蛋白粉，能让普通的三明治变身能量美食，让你精力充沛一整天！
Tips：汤臣倍健蛋白粉，动植物蛋白配方，高含量高吸收率，助你在大快朵颐的同时摄入足够的营养，提升免疫力~
【工作篇-再忙也要好好吃早餐】
Step 1.洗净生菜和青瓜，牛油果并切片备用~
Step 2.将全麦面包放入面包机(烤箱)烘烤1分钟
Step 3.在平底锅放入橄榄油将鸡胸肉和培根煎至双面金黄色
Step 4.蛋黄酱中加入10g的蛋白粉，少量柠檬屑和柠檬汁，充分搅拌均衡
Step 5.将调配好的蛋黄酱抹在面包上
Step 6.放上所有配料，盖上面包，大功告成!!!
（没有wifi的朋友们可以看文字版菜谱哦）
活力夏日美食
【牛乳小丁】
充满活力的夏日，是运动的大好时节，然而硬着头皮练却看不见成效，蓝瘦香菇！这是因为除了训练，还要通过与“吃”的完美搭配将锻炼效果最大化。别看他像个鸡蛋羹，人家有个洋气的名字——牛乳小丁！这道菜很适合运动人士吃，加入一勺汤臣倍健蛋白粉，轻量却包含能量噢！
Tips：汤臣倍健蛋白粉，动植物蛋白配方，高含量高吸收率，助你在大快朵颐的同时摄入足够的营养，提升免疫力~
【运动篇-懂得吃，美食也是健身教练】
Step 1. 洗净生菜、黄瓜和圣女果，并将黄瓜切片，圣女果切成瓣
Step 2.取鸡蛋打匀，加入牛奶和盐后再次搅拌均匀
Step 3. 将一勺（约10克）汤臣倍健蛋白粉筛入牛奶蛋液里,再将蛋糊筛入提前准备好的器皿中，封上保鲜膜，上锅蒸20分钟
Step 4. 平底锅刷上橄榄油，放上鳕鱼，撒上盐和黑胡椒，将鳕鱼煎至两面金黄出锅备用
Step 5. 将蔬菜混合入盆，倒入橄榄油和黑醋搅拌入味
Step 6. 取出小丁撒上色拉，用新鲜的罗勒（薄荷）装饰，在色拉上撒上撕碎的鳕鱼，用新鲜的罗勒（薄荷）装饰即可食用
（没有wifi的朋友们可以看文字版菜谱哦）
这些抵抗夏日的汤臣倍健蛋白粉“力量”美食
一定能给你满满的力量
是时候展示属于你的力量美食了~
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