立秋养生吃什么好?立秋时节，昼夜温差加大，考虑到天气还可能会依旧炎热，在饮食上应坚持祛暑清热，多食用一些滋阴润肺的食物，可通过多吃蔬菜、水果来降暑祛热，还可及时补充体内维生素和矿物质，中和体内多余的酸性代谢产物，起到清火解毒的作用。
“细腻红润有光泽”，如果自己也像这形容的一般那该多好，那就从食补开始吧。富人吃燕窝，穷人吃银耳。银耳富含多种营养元素，历来都与人参、鹿茸齐名，银耳能够滋阴养颜，养肤润肤。蔓越莓能养颜美容，维持肌肤年轻健康，蔓越莓所含天然VC，是普通水果的8倍；天然SOD酶，是普通水果的400倍；由于含高量的维他命、矿物质及抗氧化物，具有卓越的补血养颜、美白淡斑的效果。因此能有效地对抗自由基，促进胶原合成，使肌肤变得年轻，健康美白。
今天，贝小煮就为大家介绍这道美容养生的蔓越莓银耳羹，回家赶紧给自己煲上一碗~
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- 用料 -
银耳半朵 / 蔓越莓少许 / 冰糖一块
- 步骤 -
1 | 备好食材，银耳选择颜色微黄的最好，去根蒂，用凉水浸泡数小时，等它充分吸收水分。泡开后尽量撕碎，越碎越好，越小块，越容易出胶。
2 | 将蔓越莓干切碎
3 | 将银耳放锅中大火煮开，放入蔓越莓，再改小火慢熬，大约40分钟左右。
当然，也有朋友困惑，我家没有蔓越莓怎么办？
放心，这里也给大家推荐一款家常的——银耳莲子羹
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