人体在代谢过程中，会产生和积蓄一些有害物质，人体内地这些“垃圾”如长期得不到清除，会使人体机能下降，导致疾病的发生和衰老的提前到来。
那么，吃什么能清楚体内垃圾呢?专家说，常吃以下食物有助于清除体内“垃圾”。
1、鲜果汁、鲜菜汁
可帮助排出体内废物、毒素，维护人体健康，称得上是人体的“清洁剂”。它具有调节血液酸碱平衡的作用，使体液呈碱性，中和很多呈酸性的有毒物质，使其排出体外。
2、海带
海带含有胶质，可使人体排泄放射性物资的能力增强，从而使得放射性物质在人体地续集量大大降低，减少他们队人体细泡地伤害，防止各种疾病的发生。
3、绿豆汤
具有解毒和促进机体排毒的功效，可有效维持机体的正常运作。
4、猪血汤
含有血浆蛋白，经人体消化吸收，转化成一种能清洁消化道和清除有毒重金属微粒的物质，使体内废物很容易排出体外，减少有毒物质对细泡以及肝脏的伤害。
5、黑木耳
具有降脂，排毒，抑制癌细泡生长的功效，有利于排出郁积于人体内的各种有毒物质与废物。
1、海带香菇小扁豆汤
材料准备：干海带 鲜香菇 小扁豆；
辅助调料：植物油 盐
➀干海带不用清洗，掸去泥沙，蒸锅里隔水蒸10分钟，再清洗就容易很多，这样处理的海带口感也较软；
➁海带切宽丝，小扁豆米提前浸泡好，鲜香菇洗净去蒂切片备用；
➂炒锅热油，放入香菇片翻炒出香味；
➃再放小扁豆翻炒一会；
⑤添加海带适量清水煮；
⑥煮沸后小火再煮二十分钟的样子，起锅前加盐调味。因为加了香菇，不需要再放其他调料，汤的味道非常鲜香，且营养价值不错。
