一旦便秘，就有人说，吃点香蕉，通便。生活中，很多人都将香蕉作为通便“利器”，便秘就吃香蕉的说法也由来已久。
可能对大多数人来说，这个说法没有争议。
但有没有人发现，便秘时候吃香蕉通便，有时候不但没用，反倒是加重了便秘？
今天将给大家揭开真相。
谣言：吃香蕉能通便？
真相：
1、说香蕉能通便，主要是因为大家认为香蕉富含膳食纤维，但其实，香蕉所含的膳食纤维真的不多，随便一个红薯、梨、石榴、玉米都能秒杀香蕉。
当然，硬要说能通便，还是说得通的。中国营养学会建议，成人应该每日摄入25g膳食纤维，算以下，一根绝对不行，起码吃10根吧!请大家估摸估摸自己的胃容量。
2、为什么说香蕉一不小心通便不成反致便秘呢？这是因为很多人买的香蕉没熟。香蕉是热带、亚热带水果，为了方便储存运输，都是采摘未熟的青香蕉，然后在进行催熟。所以北方吃到的香蕉大多都不是自然成熟的。没熟的香蕉中含有大量的鞣酸，这个东西是止泻的。所以，人吃了这种香蕉，就会容易更便秘，尤其是老人和孩子。
来源：潮生活编辑：汇常德
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