凉风有信，一叶知秋
宋朝时，立秋这天宫廷要把栽在盆里的梧桐移入殿内，等到“立秋”时辰一到，太史官便高声奏“秋来了”。奏毕，梧桐应声落下一两片叶子，以寓报秋。从此，各种农作物开始生长旺盛，等待着我们的是即将丰收的季节。
立秋，二十四节气之第十三， 意味着秋天的开始，它是一年中气温由升转降的转折期，暑气盛极已衰，凉风拂起，让苦夏已久的人们长舒了一口气。农谚有云：“早上立了秋，晚上凉飕飕。”
立秋养生
立秋之后，暑去凉来，但炎夏酷热仍未消，天气逐渐转向干热，早晚凉爽，白天闷热。此时，人易倦怠、乏力，清热消暑要继续。
润肺柔肝
立秋后天气逐渐干燥，气燥伤肺，肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降，易产生疾病。因此，需要润燥、养阴、润肺。
养阴清燥
由于天气还是比较炎热，所以应多喝水、粥、豆浆，多吃些萝卜、莲藕、梨等润肺生津、养阴清燥的食物，少食或不食辣椒、油炸、肥腻食物，以防加重秋燥症状。
防治感冒
立秋以后，白天炙热的气温到了晚上就逐渐变得清凉起来，因此，应注意防止夜间着凉，少用空调，勤开窗户通风，保持室内空气新鲜。
适量运动
湿热仍没有完全消退，在这个时节进行健身锻炼应该避免运动量过大、活动过于剧烈，太阳照射下不宜运动过久，以防体力消耗过大，暴晒灼伤皮肤。
立秋后饮食有讲究
1
多吃酸味食物
多吃些酸味食物，以补肝气，如：苹果、石榴、葡萄、芒果、樱桃、柚子、柠檬、山楂、番茄、荸荠等，可收敛肺气。
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2
多吃鱼
秋天是需要进补的季节，但很多人都害怕大量进补导致肥胖，不妨吃点鱼肉，鱼肉脂肪含量低，其中的脂肪酸对人体有益。
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３
多吃滋阴润燥的食物
秋季气候干燥，很容易伤及肺阴，使人患鼻干喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病，所以饮食应注意养肺。要多吃些滋阴润燥的食物，如银耳、梨、芝麻、藕、菠菜、豆浆、鸭蛋、蜂蜜、芝麻、核桃、糯米、甘蔗等。
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