佛山的天气真的很多变
前天的大暑,热到你傻
(不~应该是一直都很热,除了冬天!)
这下雨又高温的天气
让大家恨不得二十四小时待在空调房里
而且总觉得周身酸困,四肢沉重
食欲不佳就有可能是湿气太重
经常待空调房并不好,
而我们要做的,就是祛湿!
之前我们介绍过11款凉茶,
这次,小编便介绍广州老中医推荐的
10款祛湿茶汤
效果非常不错的喔~
No.1 陈皮茯苓茶
材料:茯苓5克、陈皮2克;
制作方法:茯苓、陈皮洗净,放人保温杯中,在杯中冲入热水,等待5分钟即可饮用;
功效:健脾利湿,化痰减肥,健脾燥湿,化痰祛脂。
No.2 竹叶茅根茶
材料:竹叶5克,白茅根5克,荷叶两克;
制作方法:将准备好的食材放入杯中,沸水浸泡,当茶饮用。每日一剂;
功效:健脾利湿。
No.3 枸杞薏米茶
材料:薏米300克,枸杞子一把,红枣2-3颗,冰糖、水适量;
制作方法:
1、将买来的薏米拣出杂质,用清水淘净并控干水分;
2、将薏米放入平底锅中,锅中不可放油,开小火翻炒烘焙薏米,直至炒出薏米香味即可关火;
3、将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中,枸杞子可抓一小把放入,如喜欢甜味可放几颗冰糖,再放入焙好的薏米,冲入滚烫的开水,浸泡5-10分钟即可饮用。
功效:薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。薏仁枸杞茶养肝明目又利水祛湿。
No.4 西瓜皮凉茶
材料:西瓜皮适量
制作方法:西瓜皮洗净、切碎,去渣取汁,再加入少量白糖搅拌均匀即可。
No.5 二花蜜茶
材料:木棉花、槐花;
制作方法:木棉花、槐花放入砂锅,加清水800ml,大火煮沸,小火熬煮15分钟,去渣留汁,调入蜂蜜即成;
功效:具有清热祛湿,凉血止痢的功效。尤其适用于有痔疮大便不畅或大便带血的人群饮用。
No.6 辛凉饮
材料:薏米30g、藿香3g、佩兰3g、白豆蔻仁3g;
制作方法:因为薏米很难用冲泡的方法来提取有效成分,所以最好先要用热水煎煮薏米半小时,然后用薏米汤来冲泡另外三种茶材即可;
功效:这四种植物向来被认为是祛湿的上品,暑湿季节服用可以帮助脾胃化解体内的湿气。同时,薏米具有补益脾胃的作用,可以增强脾胃抗湿的能力,避免湿气再次侵犯。
No.7 龙须冬瓜茶
材料:玉米须、冬瓜皮、扁豆均适量;
制作方法:将适量的玉米须和冬瓜皮洗净放入锅,再倒入扁豆,继而放入适量的水,煮15分钟后再放糖,糖融后即可;
功效:利尿、泄热、解躁消肿、清热解毒、生津止渴。
No.8 薄荷凉茶
材料:干薄荷、绿茶、桂花、冰糖;
制作方法:锅内烧水煮沸后,把干薄荷、桂花、绿茶放入里面。凉后滤出残渣,加入冰糖搅匀即可饮用;
功效:饮后通体舒坦、精力倍增、清热利尿。
No.9 五花祛湿茶
材料:金银花、杭白菊、扁豆花、鸡蛋花、木棉花各15克、鲜土茯苓、苡米50克;
制作方法:将上述材料洗净后(鲜土茯苓宜斩成细块状),加入适量水,煎煮半小时即可饮用(根据口味可以加入适量冰糖调味);
功效:选用的均为清热、解暑、利湿功效之花,使其功效不言而喻,再加入利湿、解毒、利关节的土茯苓,及健脾利水、清热、舒筋的苡米,使得本茶利湿效果更强。
No.10 木棉砂仁茶
材料:木棉花、春砂仁;
制作方法:木棉花10克,春砂仁3克。上2味一同放入杯中,冲入沸水,加盖10分钟,即可饮用;
功效:具有健脾祛湿的功效。适用于春夏季感受暑湿后出现腹胀、不思饮食、四肢困重的人群保健饮用。
款款简单又易做
赶紧动手泡一杯
解暑、祛湿两不误
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