佛山的天气真的很多变
前天的大暑，热到你傻
（不~应该是一直都很热，除了冬天！）
这下雨又高温的天气
让大家恨不得二十四小时待在空调房里
而且总觉得周身酸困，四肢沉重
食欲不佳就有可能是湿气太重
经常待空调房并不好，
而我们要做的，就是祛湿！
之前我们介绍过11款凉茶，
这次，小编便介绍广州老中医推荐的
10款祛湿茶汤
效果非常不错的喔~
No.1 陈皮茯苓茶
材料：茯苓5克、陈皮2克；
制作方法：茯苓、陈皮洗净，放人保温杯中，在杯中冲入热水，等待5分钟即可饮用；
功效：健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂。
No.2 竹叶茅根茶
材料：竹叶5克，白茅根5克，荷叶两克；
制作方法：将准备好的食材放入杯中，沸水浸泡，当茶饮用。每日一剂；
功效：健脾利湿。
No.3 枸杞薏米茶
材料：薏米300克，枸杞子一把，红枣2-3颗，冰糖、水适量；
制作方法：
1、将买来的薏米拣出杂质，用清水淘净并控干水分；
2、将薏米放入平底锅中，锅中不可放油，开小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可关火；
3、将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中，枸杞子可抓一小把放入，如喜欢甜味可放几颗冰糖，再放入焙好的薏米，冲入滚烫的开水，浸泡5-10分钟即可饮用。
功效：薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏仁枸杞茶养肝明目又利水祛湿。
No.4 西瓜皮凉茶
材料：西瓜皮适量
制作方法：西瓜皮洗净、切碎，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀即可。
No.5 二花蜜茶
材料：木棉花、槐花；
制作方法：木棉花、槐花放入砂锅，加清水800ml，大火煮沸，小火熬煮15分钟，去渣留汁，调入蜂蜜即成；
功效：具有清热祛湿，凉血止痢的功效。尤其适用于有痔疮大便不畅或大便带血的人群饮用。
No.6 辛凉饮
材料：薏米30g、藿香3g、佩兰3g、白豆蔻仁3g；
制作方法：因为薏米很难用冲泡的方法来提取有效成分，所以最好先要用热水煎煮薏米半小时，然后用薏米汤来冲泡另外三种茶材即可；
功效：这四种植物向来被认为是祛湿的上品，暑湿季节服用可以帮助脾胃化解体内的湿气。同时，薏米具有补益脾胃的作用，可以增强脾胃抗湿的能力，避免湿气再次侵犯。
No.7 龙须冬瓜茶
材料：玉米须、冬瓜皮、扁豆均适量；
制作方法：将适量的玉米须和冬瓜皮洗净放入锅，再倒入扁豆，继而放入适量的水，煮15分钟后再放糖，糖融后即可；
功效：利尿、泄热、解躁消肿、清热解毒、生津止渴。
No.8 薄荷凉茶
材料：干薄荷、绿茶、桂花、冰糖；
制作方法：锅内烧水煮沸后，把干薄荷、桂花、绿茶放入里面。凉后滤出残渣，加入冰糖搅匀即可饮用；
功效：饮后通体舒坦、精力倍增、清热利尿。
No.9 五花祛湿茶
材料：金银花、杭白菊、扁豆花、鸡蛋花、木棉花各15克、鲜土茯苓、苡米50克；
制作方法：将上述材料洗净后（鲜土茯苓宜斩成细块状），加入适量水，煎煮半小时即可饮用（根据口味可以加入适量冰糖调味）；
功效：选用的均为清热、解暑、利湿功效之花，使其功效不言而喻，再加入利湿、解毒、利关节的土茯苓，及健脾利水、清热、舒筋的苡米，使得本茶利湿效果更强。
No.10 木棉砂仁茶
材料：木棉花、春砂仁；
制作方法：木棉花10克，春砂仁3克。上2味一同放入杯中，冲入沸水，加盖10分钟，即可饮用；
功效：具有健脾祛湿的功效。适用于春夏季感受暑湿后出现腹胀、不思饮食、四肢困重的人群保健饮用。
款款简单又易做
赶紧动手泡一杯
解暑、祛湿两不误
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