早晨起晚了，顾不上吃早餐，风风火火向公司赶；碰见个路边摊，随便买个包子垫一垫；便利店，买个面包就了事……
这样是不行的！早餐不吃，或者天天敷衍了事，甚至长期不吃，身体不知不觉会垮掉。别说你的底子好，底子再好也架不住天天这样啊~
也许会有人觉得小编危言耸听，不吃早餐不就是容易得胆结石吗？吓唬谁啊？！你可别想的那么简单~
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不吃早餐，招来7种病
胆结石
胆固醇高，易患消化道疾病
便秘也会来
说真的，看到这条小编觉得有点意外，不吃早餐容易便秘这不是开玩笑吧？
原来是这么回事！三餐定时，人体会有胃结肠反射现象，利于身体排出垃圾；而如果不吃早餐，没有这个习惯，那反射自然是失调的，容易发生便秘~
所以，有便秘困扰的，不妨看看自己有没有触犯不吃早餐这一条！
变胖、月经不调甚至有损生殖健康
老得快，会变丑
心脏患病率提高
严重损害大脑和智力
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一顿营养充足的早餐
①谷类 ②动物性食物（含鸡蛋） ③奶及奶制品 ④蔬果
评定：
A. 四类全有，恭喜，营养充足；
B. 只有其中三类，还好，营养较充足；
C. 两类或以下，抱歉，营养不足。
如果可以，每天再吃15克果仁，如15颗花生仁或2～4颗核桃仁。
营养排名推荐：
面包：全麦面包 > 法式面包 > 白面包 > 有馅料的面包
鸡蛋：煮蛋 > 炒蛋 > 嫩炸 > 老炸 > 牛奶冲蛋
果汁：新鲜水果 > 鲜榨果汁 > 高营养果汁 > 一般果汁饮料
豆浆、油条、包子、叉烧、豆腐花、胡辣汤......为了咱的健康，你就换着花样吃吧！
韩丽
内科主任
擅长心脑血管、呼吸系统及肾脏疾病的诊治，对内科疑难病例及重症病人的抢救有较丰富的临床经验，先后担任德州市医学会重症医学专业委员会委员、德州市医学会肾脏病专业委员会委员，荣获“德州市十佳青年医师”“德州市青年科技奖”“全市医院管理先进个人”等荣誉。
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