血液垃圾的天敌!你肯定想不到...

  色斑、血脂高,很多是因为“血液垃圾”造成的,清除“血液垃圾”,才能让你的血液活起来。下面这些食物是“血液垃圾”的天敌,记得要常吃!

  青椒

  预防血液凝固

  我们来细数青椒含有的营养元素——维生素C、维生素E、胡萝卜素,可以有效预防血液凝固。推荐一种吃法:用牛蹄筋、花椒、姜片、葱与青椒爆炒,这样青椒的营养成分会保存得比较好。

  绿茶

  血压血糖的调节剂

  绿茶可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。另外,绿茶中还含有儿茶酚,可防止血液氧化,预防血压、血糖的升高。

  除了喝茶以外,还可以“以茶入菜”。将绿茶叶研磨成碎末,然后揉在面食表面,比如面包、馒头等,蒸透入味,可达到良好的吸收作用,口感也非常棒。

  黑豆

  血液循环催化剂

  黑豆可以帮助血液循环、调节肠胃功能、使代谢能力加强。这都要归功于黑豆中所含有的花青素,这是一种多酚类物质,对于血液有保健作用,而且容易被人体吸收。

  猕猴桃

  血管柔韧利器

  猕猴桃的维生素C,含量相当丰富。猕猴桃可以帮助我们打造柔韧性强的血管,并且具有调节血压的作用。

  海带

  促进血液有害物质排出

  海带中含有丰富的碘元素,经常食用可以防治人体缺碘。海带中的一些成分还可以和血液中的有害物质相结合,从而促进这些物质的排出。

  卷心菜

  血管也要弹

  卷心菜对于血液健康,可说得上是大功臣。其除了有维生素C、钾、钙、膳食纤维之外,还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐,以及稀有的维生素U和维生素K。这些维生素可以保护血管黏膜,加速血液循环,让血管更加坚固、有弹性。

  蜂胶

  提高免疫力

  蜂胶具有很强的抗菌作用,被称为“天然维生素”,可以刺激机体的免疫机能。

  蜂胶中的黄烷酮、黄酮、异黄酮、维生素P等营养元素,以及丰富的矿物质,有助于提升人体免疫力,保证血管的年轻态。

  此外,大蒜还能减少血中胆固醇和阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白;芹菜对维持血压的稳定有一定的作用;冬瓜可净化血液环境,有清热化痰,消肿利湿......常吃绿色蔬菜,对健康有百利而无一害。要记得吃哦!

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