牙齿美白曾经只作为一项“美容”标准而被爱美人士们所关注，但现在，在口腔专家们看来，牙齿美白已经成为了口腔健康的重要标准之一。
因为牙齿颜色可能直接显示着牙斑的存在、显示着对口腔健康不利的生活饮食方式的存在。
美国加州州立大学有关专家认为，年轻一族复杂的饮食结构，造成了牙齿“外因性染色”，比如他们对咖啡、红酒、巧克力等染色食物的偏爱，比如大量抽烟、长期熬夜等不良的生活习惯。现在大部分年轻人的牙齿都不能够达到健康标准，要真正改变牙齿的健康状况，必须从生活习惯的调整开始。
一般来说，牙齿的颜色应该和我们的白眼球的颜色一致，属于健康的状态。
年轻人在每天刷牙的时候，应该有意识地进行对比，观察自己牙齿颜色的变化，以便及时调整生活饮食习惯。
选择美白方式之前注意比较
普通的美白牙膏的主要功能其实还是在于牙齿的清洁和保健;美白牙贴在完成一周的漂白过程后，大约能提升2-3个色阶，但是牙贴容易让牙齿在使用过程中持续发酸敏感，甚至造成牙痛，建议还是在专业牙医的指导下进行。
美白牙托目前也常被人使用，效果较为明显，能使牙齿提升4-5个色阶。
颗粒摩擦+美白剂
目前比较受到年轻女性追捧的洁牙粉原理是“颗粒摩擦+美白剂”，有一定的美白效果，但应注意不要过度摩擦伤到牙釉质和牙龈。
在牙科诊所进行的冷光美白原理是使用了“美白剂+催化剂”，大约能使牙齿提高6-14个色阶。
技术推荐——冷光美白
温馨提醒：如果是轻度的四环素牙，用牙托和冷光美白等方式会有一定效果。但如果是重度内因性牙齿染色，常规牙齿美白手段效果都不会很理想，通常这类人群需要考虑做牙齿美容修复。