排毒是中医上常说的一个词，近年来也逐渐被大家所接受。很多人以为只有通过按摩、拔罐、刮痧等才能清理体内的毒素。济南复元康复医院的专家介绍：排毒没必要弄的这么麻烦，自己在日常生活中多喝水也能起到排毒的作用。
排毒的方法如下：
汗法。出汗也是排毒的一种方法。通过运动、或者服用排解寒邪的药汤通过发汗排毒。
呕吐：就是直接吐，调制一些淡盐水来帮助自己吐出体内有毒的食物。
消法：人如果吃的东西太多，胃里消化不了或者身体出现浮肿，就需要用消导制剂，比如山楂丸，帮助消除食物。
补法：如果病人气血虚弱，出现手脚麻木或者身体本身虚弱、消瘦、乏力，就需要用补法。但是很多补法不能乱用，一定要遵循医嘱服用。
四种天然排毒的食物
胡萝卜：具有补气养血，白嫩皮肤的功效
胡萝卜能润泽肌肤。它所富含的β胡萝卜素，具有抗氧化、美白肌肤、清除肌肤的多余角质的作用。而且对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效。此外蛋黄和蜂蜜具有保湿润肤的效果。
西红柿汁：能防治雀斑
西红柿中含有比较丰富的维生素C，西红柿也被成为维生素c的“仓库”。维生素c可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效的减少肌肤黑色素的形成，从而让皮肤更加白嫩，消退黑斑。
黄瓜：清洁美白肌肤
黄瓜中富含蛋白质、糖类、维生素b2、维生素c、维生素e、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等成分，另外还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维成分，能起到清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏的作用，是传统的养颜圣品。
大白菜：清热解毒助美容
大白菜中除了富含维生素C、维生素E及钙外，还含有一种预防乳腺癌的物质。所以女性特别适合常吃大白菜。另外大白菜有解毒的功效，能为面部排毒，用完后脸部特别舒服、柔滑。
济南复元康复医院友情提示：冬天到了，很多朋友就放弃了运动。其实多运动让身体多出汗其实是有好处的。但是由于冬季天气寒冷，所以出汗后不可立即脱衣，否则很容易因寒气入体造成感冒。