更年期是指女性一生中性成熟至老年期的一个过渡过程，具体是指在绝经前数月至绝经后数年的这段时期。女性更年期可分为绝经前期、绝经期（月经停止）和绝经后期（月经停止1年以后），并以卵巢功能的逐渐衰退至完全消失为标志。
女性更年期年龄会因人而异。因为每个人所处的气候环境都会有所不同，各人的遗传因素也不相同，这些都会影响更年期的开始时间。根据2008年全国妇产科学术大会观点显示：城市女性通常会在四十五岁左右进入更年期，但是近些年来这一时间不断提前，甚至有女性才三十五岁就已经进入了更年期，对很多女性造成困扰。
如今一些年轻的白领女性，还没有到四十五岁，就常常会出现心烦气躁、潮热、月经紊乱等症状，这些现象意味着卵巢早衰可能正在袭来，更年期正在接近。这与白领女性忙碌的生活节奏有关，工作和家庭难以两全的矛盾，成为发病的主要原因。
应对更年期来袭的8大措施
1、定期妇科检查。更年期是妇科恶性肿瘤的高发时期，要每半年至一年做一次妇科检查，以便及早发现更年期多见的器质性病变。许多更年期女性往往不愿意接受妇科检查，但是，定期进行妇科检查是对自己最好的保护措施。为了自己生活的更幸福，请自觉定期接受妇科检查。
2、注意性生活清洁和会阴部保健，预防生殖系统感染。
3、加强身体锻炼。体育锻炼可以促进身体的新陈代谢，而且可以延缓衰老。因此，女性朋友要注意睡眠休息，还要多参加体育锻炼。
4、更年期应尽量减少各种不利健康的社会心理、行为及环境刺激，保持稳定的生活规律。女性要保持心情舒畅，避免工作、精神负担过重，过于疲惫和情绪激动。
5、对于有明显焦虑不安，郁闷等不良情绪的女性在药物医治的同时，可以采取适当的音乐治疗加以辅助。以旋律舒缓柔和的音乐为主，可以帮助大脑皮质功能协调平衡，消除负面情绪。
6、女性要对更年期有一个正确的认识，更年期是女性一生中必须经历的自然生理过程，是个过渡时期。通常来说，经过两到三年，身体的内分泌状态就会再次达到平衡稳定，这时身体的各种症状就会逐渐消失。女性要努力提高自我控制能力，对出现的一系列更年期综合征表现要做好准备，保持正确的态度，消除思想顾虑，顺利渡过更年期。
7、合理的饮食、良好的睡眠、适当的饮水是更年期女性最佳的补品，且是最经济的补品。女性进入更年期后，可以通过调整饮食结构，多吃蔬菜，少吃油腻食物，合理搭配来达到控制体重的目的，不要用节食的方式来减肥。建议多喝水，睡前可以洗个热水澡，确保每天有8个小时的睡眠时间。
8、留意月经变化，如有异常应及时到医院检查。更年期的主要症状为月经改变，当月经过多时，要考虑贫血的可能，以及子宫内膜异常增生的可能，要及时就医。当发现绝经后出血，要引起重视，因为这很可能是生殖系统出现癌变的信号，千万不要忽略或害怕求医，贻误最佳治疗时间。