冬
季是呼吸道疾病发病率最高的季节。中老年人不但容易诱发急性呼吸道感染，而且患有慢性支气管炎、肺气肿的病人也更易老病复发或病情加重。怎样才能预防呼吸道疾病的发生？这是许多人都关心的问题，针对这些问题，小编专门进行了整理。
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◆ 注意居室通风，减少和抑制病菌病毒繁殖
冬天因为天气寒冷，很多人喜欢呆在房屋内，可是往往大家都不知道，有时候室内空气污染程度要比室外严重数十倍。室内往往得不到充足的氧气和光线，许多病毒、病菌容易滋生和繁殖。这些细菌、病毒等微生物，大都以群体存在，附着在固体或液体颗粒上，悬浮于空气中，其中以咳嗽产生的飞沫带的微生物最多，极易引发感冒、气管炎等多种呼吸道疾病。因此，我们要经常打开门窗通风换气，每次通风时间以15－30分钟为宜，保持室内空气流通，保证空气新鲜。
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◆ 保持室内空气的相对湿度
冬天的气候本来就干燥，再加上长时间使用暖气和空调，大多数人会觉得干燥，严重的有流鼻血、嗓子疼、降低人体上呼吸道的防御功能，甚至诱发各种呼吸道疾病。尤其是支气管炎、肺炎、肺脓肿等较严重的呼吸道疾病对室内环境比较敏感。其中，空气湿度对呼吸道疾病的影响最大。研究证明，居室空气湿度达到55％左右，比较有利于下呼吸道疾病的治疗和康复。多喝开水、室内晾一些潮湿的衣服、地面洒水等方法均可提高和保持室内空气的相对湿度。
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◆ 加强锻炼，增强体质
通过锻炼身体，增强体质是预防呼吸道疾病的根本办法，特别是工作节奏紧张并且长期处于亚健康状态的年轻人，更应加强身体的锻炼。在锻炼的方式上有许多，譬如散步、慢跑、做广播操、打太极拳等，这些均是很好的运动方式。同时对于工作压力大、易劳累的人群，应该适当的调节工作强度，避免过度劳累，保证充足的睡眠，减少心理压力，提高身体抵御疾病的能力。
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◆ 注意自我防护，少去人流量集中的场所
平时要保持良好的卫生习惯，注重手卫生。去一些人口密集的场所的时候最好戴口罩。如果身边有流感病人则应及时采取消毒、隔离等措施。另外，有慢性基础病的人群更要注意外界气候变化对自身的影响，身体一旦出现不适，应迅速到正规医院就诊。
