燥综合征患者原本就常常有口干、眼干等干燥表现，那么，在冬季日常生活中应该如何为自己加湿呢？
来源：朗生关爱俱乐部
冬季由于天气原因少通风也比较寒冷干燥，尤其是北方的室内由于供暖更是如此，干燥综合征患者原本就常常有口干、眼干等干燥表现，无疑冬天就比较难熬，那么，在日常生活中应该如何为自己加湿呢？
1、饮食“加湿”
干燥综合征患者的饮食应偏于甘凉滋润，正是所谓的“甘守津还”，应以甘淡、甘凉、甘寒为主，但也不可滋腻太过，以免阻碍脾胃，影响食物的消化吸收，宜多吃滋阴清热生津的食物，如丝瓜、芹菜、黄花菜、枸杞子、青菜等。应避免饮酒，吸烟，避免进食过咸，过酸、辛辣、刺激性食物。另外，干燥综合征患者一般病程较长，忌口不宜太严格，否则会影响营养的吸收，对病情不利。
2、口腔“加湿”
干燥综合征患者唾液分泌减少，易发生龋齿、化脓性腮腺炎、口腔溃疡、舌皲裂等口腔问题，因此注意口腔卫生，做好口腔护理十分必要。用液体湿润口腔是缓解口腔干燥的简便方法，早晚刷牙（宜选用软毛牙刷），饭后漱口清除食物残渣，并定期作口腔检查，这样作有助于预防口腔感染及龋齿的发生。发生口腔溃疡、口腔继发感染及唾液引流不畅引发的化脓性腮腺炎时应及早到医院就诊。
咀嚼无蔗糖口香糖，以此作为催涎剂来缓解口腔干燥症状；或吃一些酸味小吃：如杏、话梅，反射性增加唾液分泌。
每日做鼓腮状，同时用手扣击同侧腮腺部位数次，或按摩腮部和下颌部以刺激腮腺分泌。
3、眼睛“加湿”
都说眼睛是心灵的窗口，干燥综合征患者泪腺分泌减少，容易引起眼睛干涩，严重者可发生感染及角膜溃疡穿孔。患者可用人工泪液滴眼以缓解眼干症状，减轻角膜损伤和不适，减少感染机会。同时可使用加湿器来改善环境湿度，减少眼部不适。一旦出现角膜溃疡，应及早到眼科做相应治疗。
4、皮肤“加湿”
干燥综合征患者皮肤受累可有干燥、脱屑和瘙痒等现象，勤换衣裤、被褥，保持皮肤清洁，要少用或不用碱性肥皂，可以用复方甘油止痒乳，维生素E乳及市售润肤露等都有很好的保护皮肤作用。有阴道干燥瘙痒、性交灼痛，应注意阴部卫生，可适当使用洁尔阴洗液或润滑剂。有皮损的患者应及早到医院治疗，根据皮损情况以清创换药，如有感染可适当使用抗生素。
5、呼吸道“加湿”
干燥综合征患者呼吸道粘膜干燥，可引起干咳等症状。宜将室内湿度控制在50%——60%，温度保持在18——21℃，同时应预防肺部感染。对于痰液黏稠，难以咳出的病人应到医院就诊，一旦发生感染应积极控制感染。
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