江苏昆山读者史先生：
最近一周，我发现自己的膝关节肿胀，疼痛难忍，去医院检查确诊为类风湿性关节炎。听说，风、寒、湿都是类风湿性关节炎发病的常见诱因。请问：类风湿性关节炎患者如何过冬？
上海长征医院风湿免疫科主治医师李婷：
冬季是类风湿性关节炎患者最难熬的日子，稍不注意，感冒等感染性疾病就会使类风湿病情反复和加重。那么，在冬季，类风湿性关节炎患者需要做些什么功课呢？
首先应注意保暖。预防寒冷的唯一方法就是保暖。患者出门要多穿衣，戴上口罩、帽子、护膝等。尽量避免接触冷水，冷物。回到家后也可用粗盐袋加热后热敷关节，除湿解冷。或者直接热水浴促进血液循环，防止关节疼痛。
其次是均衡饮食。饮食要均衡，不要过于单调，除了高脂肪食物及高盐、过酸食物是禁忌外，其他食物都应正常摄入。冬季人体要消耗更多来抵御严寒，患者更要注意营养的全面摄取，防止营养不良造成的身体不适。
再次是适当运动，劳逸结合，避免过度使用关节。可以结合类风湿性关节炎锻炼体疗操进行适当锻炼，维持肌肉和关节的功能，促进血液循环，增加身体抵抗力，防止疾病的侵扰，减少关节疼痛。同时，也要避免过度使用关节，比如避免单手提重物，避免久坐久站，减少弯腰、爬高、下蹲动作等。