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冬季是呼吸道疾病高发的季节，中老年人不但容易诱发急性呼吸道感染，而且本身患有慢性支气管炎、肺气肿的病人也更易老病复发或病情加重。
怎样才能预防呼吸道疾病？
这是许多人都关心的问题。
注意居室通风
冬天因为天气寒冷，很多人喜欢呆在屋内，其实，有时候室内空气污染程度要比室外严重数十倍。室内往往得不到充足的氧气和光线，许多病毒、病菌容易滋生和繁殖。这些细菌、病毒等微生物大多以群体存在，附着在固体或液体颗粒上，悬浮于空气中，其中以咳嗽产生的飞沫带来的微生物最多，极易引发感冒、气管炎等多种呼吸道疾病。
因此，冬季要经常开窗通风换气，每次通风时间以15~30分钟为宜，保持室内空气流通、清新。
保持室内空气湿度
冬天气候干燥，再加上长时间使用暖气和空调，大多数人会觉得干燥，严重者会流鼻血、嗓子疼，甚至诱发各种呼吸道疾病。尤其是支气管炎、肺炎、肺脓肿等较严重的呼吸道疾病患者，对室内环境比较敏感。其中，空气湿度对呼吸道疾病的影响最大。
研究证明：
居室空气湿度达到55％左右，较有利于呼吸道疾病的治疗和康复。多喝开水、室内放一盆水等方法均可保持室内空气的相对湿度。
加强锻炼
通过锻炼身体、增强体质是预防呼吸道疾病的根本办法，特别是工作节奏紧张且长期处于亚健康状态的年轻人，更应加强身体锻炼。如散步、慢跑、做广播操、打太极拳等，这些均是很好的运动方式。
同时，对于工作压力大、易劳累的人群，应适当调节工作强度，避免过度劳累，保证充足的睡眠，减少心理压力，从而提高身体抵御疾病的能力。
注意自我防护
平时要保持良好的卫生习惯，注重手卫生。
如果去一些人口密集的场所时，最好戴口罩；
如果身边有流感病人，应及时采取消毒、隔离等措施。
另外，有慢性基础病的人群更要注意外界气候变化对自身的影响，身体一旦出现不适，应迅速到正规医院就诊。
（复旦大学附属中山医院青浦分院刘玉伟）
（图片来源于网络）