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这两天，阳光灿烂，气温稳步回升。春天快到了，怎样才能越变越美丽？杭州市中医院何氏妇科第四代传人、国家级名中医何嘉琳主任医师告诉你，她的美容养生经。
年轻白领卵巢早衰
“谢谢您何主任，我抱着宝宝来给您拜年了。”一位漂亮的年轻妈妈抱着粉嘟嘟的宝宝，喜气洋洋地走进了杭州市中医院中医妇科何嘉琳主任的诊室。
漂亮妈妈姓丁，是一家外企的白领。前年她28岁准备结婚时，突然发现自己“大姨妈”要么“罢工”，要么量特别少。“那段时间工作特别忙，经常要出差，还要装修婚房，觉得人压力很大。刚开始，我想慢慢调整，可观察了几个月，仍不见好转。”
于是，丁小姐到医院检查，结果指标显示是卵巢早衰了。“拿到诊断报告，我脑子一片空白，回过神来就开始嚎啕大哭，30岁还不到，还没结婚，怎么会这样？”
两年后成了美丽辣妈
哭哭啼啼的她，来到了何嘉琳主任这里。何主任耐心地给她讲解，导致卵巢早衰的原因很多，有先天遗传的，也有后天医源性的创伤，比如放化疗、腹部手术、试管婴儿反复取卵、穿刺等。
而对现代都市人影响最大的还是不良生活习惯、心理因素、环境因素等，半数以上的卵巢早衰因此而来。熬夜上网、吸烟喝酒、减肥过度，导致生理环境失衡、内分泌失调、经期紊乱。平时工作压力大、节奏快，精神压力过大，会影响受孕。环境污染，如装修后空气中的有害物质会刺激卵巢功能，导致早衰。
“何主任当时坚定而又温柔地对我说，‘不要再哭了，也不要东想西想，晚上11点前必须上床睡觉，然后好好吃药，相信我，一定会转回来的。’”丁小姐说，何主任的话就像一股暖流，给了她莫名的信心和勇气。
吃了大半年的药，每次看病，何主任都会关照她、鼓励她。各项检查指标越来越好，丁小姐也越来越有信心。一年后，她成为幸福的新娘。两年后，她成为美丽的辣妈。
这些事一定要重视
何嘉琳说，现在临床碰到越来越多的年轻化卵巢早衰患者，有些才二十出头，一来就是世界末日了。其实，心情很重要。卵巢早衰前期是有“蛛丝马迹”的，月经不调就是身体给出的警示。如果女孩子过早地出现月经，或者量异常多或量异常少甚至闭经，如不及时治疗，就可能会发展成为卵巢早衰，所以一旦出现月经不调，要及时就医。
对于卵巢功能减退者，可适当补充一些富含雌激素的食物，鸡蛋的蛋黄和豆浆都是营养卵巢的经济食品，还可以吃吃木瓜、哈士蟆等，这些食物的雌激素含量较高。但是，对于卵巢功能正常的女性不建议多吃，过多摄入含雌激素高的食物反而会导致乳腺增生等妇科疾病。
此外，不要吃过多甜食，甜食会使人发胖，影响体内雌激素水平的分泌，影响卵巢功能。
何主任的美容经
虽然是七十古稀，但何主任依然是个气质美人，白晰的肤色，洋气的卷发，脸上和双手没有一颗老年斑，腰板儿也直直的。
向她讨教美容经，她笑咪咪地说：“其实真的没什么，我就是早睡早起，早上6点起床，晚上10点必定睡觉。女人气血足，才美丽，所以睡觉对女人来说，真的是美容觉。吃方面，我并不讲究，有的时候中午诊室里还有很多病人，我就和大家一样，一个盒饭，然后继续看病。”
即使工作再忙，也不能忘记锻炼身体。周日的时候，她和老伴经常去西湖边散步，一待就是一个早上。冬天，他们去曲院风荷，走一个多小时，晒晒太阳，看看报纸，来杯龙井；夏天，他们去里西湖，在绿荫里走走，心里便什么负担都没有了。
“我经常跟病人说，周末那么好，不要呆在家里，看看外面的风景，也是一种修行。”
推荐一道玫瑰养颜茶
组成：玫瑰1克、西洋参3克、枸杞3克等
制法：将上述药材混合，加热水一杯冲泡。
玫瑰花，色泽艳丽，婀娜多姿。有理气和血、舒肝解郁、降脂减肥、润肤养颜等作用，特别对妇女经痛、月经不调，有神奇的功效。
如果你有胃寒的情况，还有一个用玫瑰来美容的偏方：将西洋参换成红枣4枚，放入杯中，加入开水300ml，浸泡5分钟即可饮用。可根据口味调入冰糖或蜂蜜。代茶随意饮用。
这道茶适合女性朋友日常服用，尤其对血瘀体质、气郁体质的朋友，可以滋润肌肤，促进血液循环，改善肤色。
《名医面对面》
杭州发布联合市卫计委开设《名医面对面》栏目，每两周一期。今天邀请杭州市中医院何氏妇科第四代传人、国家级名中医何嘉琳主任医师，给你讲讲女性养生。
何嘉琳医师
下期预告
下期《名医面对面》栏目的专家是浙江大学医学院精神卫生中心（杭州市第七人民医院）张永华院长，主题是《中西医结合治疗失眠》。
来源：杭州市中医院
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