我每天喝10罐可乐,当我坚持一个月以后...可乐到底有多可怕?

碳酸饮料到底有多可怕?

美国有位大叔乔治,

他做了这样一个实验。

他每天喝10罐可乐,想看看一个月内

会对身体造成怎样的影响?

▼他就是乔治大叔

▼在实验之前,他的体重是168磅(76.2公斤)

▼体质肪率则是9.4%,身体非常健康!

▼血压则是129/77

▼然后大叔开始了实验:

每天喝10罐可乐。

▼乔治的体重开始不停增加…

  

▼不停增加…

▼实验结束时,乔治的体重已经达到了190磅(约86公斤),体脂率也从9.4%变成了16%。

血压从129/77升高至145/96,大大增加了心脏疾病和中风的风险。

  

国外还有个妈妈就做了一个实验,

把牙齿浸在可乐里,看看会有什么变化。

▼浸了5天,已经变成这样了。

▼第16天已经完全变成紫色。

▼第41天,牙齿已经弱到可以用针轻松穿透了…

看到这里,头条妞虎躯一震,

碳酸饮料真的有这么可怕吗?

头条妞带大家一探究竟。

  碳酸饮料会伤害牙齿?

太长懒得看版:看完实验,很多人担心碳酸饮料中的酸性物质对牙齿的影响。

其实碳酸饮料在口腔中的停留时间是极短的,

偶尔喝不用太担心,但是常喝就可能会有影响。

  

详细科普版:碳酸饮料和果汁等富含糖分,是非常适合细菌生长的底物。

并且它们很容易在牙面上残留。

如果恰好遇到有长期大量饮用习惯的人,便又满足了四联因素中的另外一个——足够的时间。

  

另外一个原因,碳酸饮料具有较低的PH值,也就是比较

我们知道牙齿的硬组织在较强的酸性条件下,也就是PH值低的时候时会发生“脱矿”:

简而言之,就是硬组织被溶化了。

  

不过也不必过度担心,因为人口中的唾液是一种很好的缓冲液”。

它可以保持口腔内的PH值保持相对稳定,

使突然下降的PH值在较短时间内恢复正常。

  

而在PH升高后,牙面因脱矿产生出来的钙、磷又会发生“再矿化”,软化牙齿可以重新硬化

但如果你把可乐当作解渴的水,口腔中的PH值持续维持在一个让牙齿出现“脱矿”的状态,而没办法“再矿化”。

那么牙齿就会受到实质性的损伤。

  喝碳酸饮料会发胖吗?

太长懒得看版:你变胖不一定是因为可乐,但可乐确实会让人变胖。

详细科普版:碳酸饮料中确实含有很多的糖,是肥胖的源泉。

比如一瓶 500 mL 的可乐就含有超过 200 kcal 的能量。这可是就是小半顿饭的热量了。

如果你不小心喝下了一瓶,需要走8 000 才能把这些热量消耗掉。

如果平时经常饮用的话就会导致糖分以及热量摄入过量,从而导致长胖。

而身体肥胖后,接着跟来的就是各种疾病。

比如像高血压、糖尿病、高血脂等,这些疾病在肥胖人群中最为多见。

不过如果你这个月只喝了一瓶可乐,却胖了10斤,那就不能怪可乐了。

  

毕竟发胖的原因有很多嘛,它取决于平时的饮食和运动。

不过头条妞还是提醒在减肥的人儿们,向碳酸饮料伸手时,还是三思吧。

  碳酸饮料导致骨质疏松?

太长懒得看版:一般情况下,对于一个健康的成年人而言,

在钙质摄入充分的前提下,适量饮用可乐型汽水是不会直接导致骨质疏松的。

详细科普版:有说法称,可乐型汽水中的磷含量较高,会导致骨质疏松。

  

事实上,磷是我们生活中常见的元素之一,广泛存在于各种食物中。

它不仅使我们的心脏有规律地跳动,还是维持骨骼健康的必要物质。

和等量的牛肉、大米、牛奶、鸡蛋相比,可乐型汽水中的磷含量并不算高。

  

每100毫升可乐型汽水的磷含量为17毫克。而根据中国营养学会提供的数据,

成年人每天的磷元素摄入量是700毫克,

约合12罐330毫升可乐型汽水中的磷含量总量。

  

而对于健康成年人来说,每天摄入磷元素的耐受量是3500毫克,

约合62罐330毫升可乐型汽水中的磷含量总量。

所以对于健康的成年人而言,适量喝是没事的。

  我们还能愉快地喝碳酸饮料吗?

尽管可乐,雪碧等碳酸饮料存在种种缺点,但我们也不能一棒子打死。

毕竟这些酸酸甜甜的饮品可以愉悦心情、驱散无聊、甚至提高工作效率。

  

但如果你每天、每时、每刻都在喝可乐,

甚至走火入魔,将饮用水也替换成了饮料,那就需要警惕了。

他们口味虽好,但也不能长期、大量饮用。

  

如果你实在不想喝“没味”的水,建议泡上一个绿茶或者水果茶的茶包,

既可口又无糖无热量,还能很好的缓解对碳酸饮料的相思之苦。

  

文章节选自搜狐健康,生命时报,家庭医生在线,丁香医生,就知道吃。

声明:本文由入驻搜狐公众平台的作者撰写,除搜狐官方账号外,观点仅代表作者本人,不代表搜狐立场。
推荐阅读