您有膝痛吗？上下楼梯疼痛会加重吗？早晨起床会有膝关节僵硬吗？您的膝关节乏力酸胀吗？还是有其他的一些不舒服呢？今天我们就来聊聊膝痛那些事。
上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院推拿科主任医师 龚利
膝痛有别
很多疾病都会产生膝痛以及关节肿胀、活动障碍等症状，但膝痛的特点不尽相同：如膝骨关节炎引起的膝痛，多在膝关节周围，以僵硬、上下楼梯疼痛、关节骨性肿胀等为主；风湿性关节炎引起的膝痛，局部呈现红、肿、灼热、剧痛，且其典型症状为游走性、多发性大关节炎，常见由一个关节转移至另一个关节，部分病人也可几个关节同时发病。类风湿性关节炎多为双侧对称性小关节受累，也可累及膝关节，以疼痛、僵硬、肿胀、畸形为主，部分患者可出现皮下结节、发热等症状；运动损伤也可引起膝痛，伴肿胀、关节交锁等。此外，即使相同疾病，不同患者的膝痛也有所不同，最典型的是疼痛部位不同。同样是膝骨关节炎，有的影响髌股关节而表现为膝前痛，有的影响内侧胫股关节而表现为膝内侧痛，有的影响外侧胫股关节而表现为膝外侧痛等。
自我按摩
膝痛犊鼻求，阿是常来揉。
血海阳陵叩，健康来行走。
按揉犊鼻穴
犊鼻穴位于髌骨下缘，髌韧带外侧凹中。《黄帝内经》有载:“膝中痛,取犊鼻。” 按揉此穴1～2分钟,具有通经活络、疏风散寒、利膝止痛的功效。
按揉阿是穴
阿是穴，又名不定穴、天应穴、压痛点。这类穴位一般都随病而定，多位于病变附近，也可在与其距离较远的部位，没有固定的位置和名称。它的取穴方法就是“以痛为腧”，即哪里疼痛按哪里。多采用按揉的方法，时间1～2分钟。
按揉血海穴
血海穴位于髌底内侧端上2寸，股内侧肌隆起处。血海具有理血调经、疏筋活血的功效。膝痛多为风寒湿邪入络，按揉此穴1～2分钟，取“治风先治血，血行风自灭”之意，可以行血活血，祛风止痛。
按揉阳陵泉
阳陵泉穴位于小腿腓骨小头前下方凹陷处，为八会穴之筋会，是治疗筋病的要穴，具有清热利湿、舒筋通络的功效。《铜人腧穴针灸图经》有载：“阳陵泉，治膝伸不得屈，冷痹脚不仁，偏风半身不遂，脚冷无血色。”即阳陵泉穴可以治疗膝关节屈伸不利、麻木冷痛，足部供血不良及中风后半身不遂等病症。治疗膝痛，可以按揉或手握空拳轻轻叩击阳陵泉1～2分钟。
综上而言，膝痛的原因较为复杂，如果您有膝关节疼痛症状仍应及时去医院就诊，明确诊断与治疗。自我按摩可以缓解部分患者的膝痛，但必要时仍需在医生指导下进行。没有膝痛的朋友，尤其是老年朋友，上述按摩或许可以帮助您远离膝痛，健康行走！
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