为减肥，要跑步，要练操，要运动！是的，但是在不跑步的情况下，也可以轻松瘦身的小窍门，你知道么？
接下来，小编就告诉大家，在不跑步的时候，怎么保持一直瘦下去的秘诀哦！
刷牙与平衡训练同步进行
当你起床刷牙时，可以利用双腿做一些平衡训练。交替用单腿站立，坚持30秒后换一下。这样不仅可以锻炼到腿部的肌肉，同时可以瘦腿，逐渐塑造腿部线条。
早餐补充蛋白质
清晨起床后，身体储存的能量已所剩无几，所以这时候选择补充些优质蛋白质，比如鸡蛋、牛奶等。补充营养，满足一上午的能量需求，同时还能增加饱腹感，减少午餐进食量，减少一天进食的热量哦！
站着接打电话
在与家人或朋友打电话聊天时，不要坐着，可以来回踱步，长时间的通话更是如此。这样在无形中也在帮助身体消耗热量。
用深蹲代替久坐
无论是工作还是学习，不要一直坐在椅子上。尤其是上班族一直久坐，更应该多起身。不定时起身做一些深蹲运动，能够有效锻炼身体内的肌肉，也能够消耗热量。
桌上放水杯
很多人在忙时总会忘记喝水，可以在桌子上放一个水杯。这样只要看到水杯就会提醒自己要喝水。多喝水有助于身体代谢，具有很好的排毒功效，还能缓解饥饿感。
每天吃个苹果
苹果含有大量的膳食纤维和水分，每天吃一个苹果，能够促进肠胃蠕动。苹果中含有的多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E、C等营养成分，可促进积于体内的脂肪分解，增加饱腹感的同时还能降低对垃圾食品的渴求感。
饭前喝汤
饭前喝汤，不要选择浓汤，要选择喝清汤，这样可以让你在进食的时候更容易产生饱腹感。
靠墙站
大S也曾推崇的减肥方法，在饭后半个小时，夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头等都尽量贴紧墙面。几分钟后腰就会感到疲累，坚持15分钟。每天都做一次，一周就开始见到效果，不仅能瘦腰，而且腿部、脖子、脸部也都能变瘦哦。
用热水泡脚
现在正是倒春寒的时候，很多女生就开始冻手冻脚啦！还会因为虚冷症引起了水肿或下身肥胖。在睡前用热水泡泡脚可以加快血液循环，提高身体的新陈代谢，瘦身的同时还可以暖身！