健康的眼睛离不开平日的悉心呵护。春季温差大、气候多变，许多病毒、细菌以及过敏原开始活跃起来，是眼部疾病的高发期。所以，在这个季节采取相应的措施来防范各种眼疾的发生就变得十分重要。
一、防沙
当有沙尘进入眼睛的时候，大家千万不要习惯性地用手揉搓，而要迅速闭上眼睛，轻轻用眼皮挤压眼睛，这样就能刺激眼泪流出并把异物带走。
如果可以的话，请人帮忙，在背风处，将眼皮轻轻向外掀开，迅速将异物吹出，或用干净棉棒沾出，有条件的，还可以用眼药水帮助异物排出；如果情况较为严重，则一定要及时就医，以免引起眼部感染。
为了防患于未然，在大风沙尘频袭的春末，我们应在起风时眯眼或转向背风方向，配戴太阳镜、防风眼镜或一般的框架眼镜，风大时减少户外活动，以尽量减少异物进入眼表的可能。
二、克服不良习惯
长期熬夜、无规律的睡眠、在计算机前打字、戴隐形眼镜等会增加眼部疲劳，使眼睛老化，这些情况除了靠保养品改善外，生活习惯上的配合也是十分重要的。
平时应调整好作息习惯，注意眼部的放松和休息，尽量少戴隐形眼镜，养成良好的生活习惯和积极的生活态度。
三、合理调整饮食
避免高温、辛辣、大补类食物，需要长时间用眼的人群可多进食养肝护肝、滋补肝肾的食物，如动物肝脏、牛奶、豆制品、胡萝卜、红薯、菠菜、芹菜、橙子、草莓等，用菊花和枸杞泡水喝能清肝明目。
（来源：健康咨询报 2017年2月27日 第5版）
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