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相信很多人都曾遇到过，一旦出门便开始思考：“我到底有没有关门/关煤气？”心宽的人会选择“算了，应该关了，不管它”；较谨慎的人则会折返回去检查一番，确认一切都没有问题后离开。但是，这世界上还存在一小部分人，他们会反复地检查、确认，即使明知毫无必要，却无法控制，给自己和家人带来了很大的痛苦。他们，就是强迫症患者。
强迫症是以反复思考或重复动作为主要特征的一类精神疾病，其症状主要表现为追求对称/整理、怕脏/清洗、收集/囤积等等。这些症状给患者及其家人造成了极大的痛苦和影响。
那么，如何才能有效预防强迫症的发生呢？
今天我们就从以下几方面来谈谈有关强迫症的预防。
日常注意防治
强迫症多发于做事争强好胜、追求完美、谨慎小心的人群。如果你是这种性格的话，那么就要小心了。学会在生活中以一份平常心态去对待挫折，不给自己设立太高的目标，不逼自己成为无法实现的完美之人，多培养健康的兴趣爱好，那么强迫症就会离你远去。
强迫症并非无法治愈，患者通过药物或心理治疗，可以达到症状的显著缓解或痊愈，从而恢复正常的生活。但值得注意的是，强迫症复发的比率相当高，而精神科疾病复发后的治疗难度会明显增加，所以，在强迫症患者康复期的预防复发就尤为重要。
首先，患者如果已经服用药物治疗，在症状缓解后的巩固治疗期千万不能擅自减药或停药，应和医生多沟通，严格遵循医嘱。患者如果通过心理治疗后康复，治疗结束后，也要学会在日常生活运用自己在心理治疗中学到的缓解焦虑、对待强迫的方法。
其次，如果感觉到自己有症状的反复，务必要及时就医，调整治疗方案。
另外，适当的放松、运动，健康的生活作息，避免过度的压力和应激等，都有助于预防症状的反复。
遗传因素莫忽略
强迫症具有一定的遗传因素，但并非绝对。
还有很大一部分原因，是由于强迫症患者表现出的过分焦虑被子女习得；
同时，患有强迫症的父母可能对子女的教养方式存在一些问题，儿童在不良的家庭模式中成长，更容易发展出各种精神疾病，包括强迫症。
因此，强迫症患者在对待子女时，需要注意的是多采取支持、爱护的教养方式，与孩子多进行有效的沟通，建立一个有利、健康的家庭环境。
另外，要重视自己的病情，尽量避免在孩子面前表现出过度的谨慎、焦虑。
如果你或你的孩子表现出疑似强迫症状，应及时前往当地的精神卫生中心就诊，避免造成病情延误。
从另一方面来说，强迫症患者大多具有谨慎小心、追求完美的性格特点，这样的性格特点在工作、生活中具有其自身优势：
做事谨慎能减少工作中犯错误的机会，追求完美可以将工作、学习做到最佳状态。
但是，凡事过犹不及。如果发现自己患有强迫症，必须通过专业的治疗摆脱其病态基础。对于轻度的强迫症状，生活中可以通过自身调节，包括健身、听音乐等转移注意力的方式来缓解焦虑。不过，如果达到强迫症的诊断，严重影响日常生活和工作及社会功能的话，必须寻求更专业的治疗。
（上海市精神卫生中心 精神科 副主任医师 范青）
（图片来源于网络）