之前体力活动不足的员工在饭后步行30分钟对工作的影响
体力活动可以调节工作状态，但需要做控制性的研究，也需要做好回顾性的经验记录。
研究目的
检验餐后步行对个体和团队短时间工作水平的影响。
研究方法
来自英国某大学的体力活动不足的员工（N = 56; M age = 47.68; 92.86％女性）被随机分配到直接治疗或延迟治疗（DT）。 DT参与者完成了控制和干预期。每周随机选取两天，他们在早晨和晚上，使用手机对自己的情感进行汇报。使用多层建模分析数据。
研究结果
尽管研究结果取决于是组间分析还是个人的分析，但结果都显示餐后步行可以改善心情，放松紧张的工作。对于改变一些情感状态 ，干预是有效的，将这种干预用于公共卫生和工作的执行能力，可能会产生更广泛的影响。
文献来源：C. Thøgersen-Ntoumani1, E. A. Loughren2, F.-E. Kinnafick3, I. M. Taylor4, J. L. Duda5, K. R. Fox5 Scand J Med Sci Sports 2015: 25: 778–787
doi: 10.1111/sms.12398
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