3.21睡眠日:呼呼大睡,竟然是病?您的枕边人知道吗?

7天不眠,人就会死

  人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过。睡眠作为生命所必须的过程,是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节,是健康不可缺少的组成部分。

  Collare等人1968年研究发现,人在完全睡眠剥夺后大约4天,警戒心及工作表现会受到影响。心境发生变化,躁动不安、疲倦感、注意力难以集中,有时还胡言乱语,短期记忆也会受到影响。

  

  睡眠剥夺超过205小时后,其潜在的神经学症状为“水平性眼振”,口齿不清、手颤抖、深部肌腱反射增强及对痛的阀值降低。精神病理方面,如幻觉、幻想、视觉错乱及妄想症等都会在睡眠丧失中出现。

  连续7天没有入睡,会精神错乱,甚至死亡。

呼呼大睡,竟然是病?

  有很多人,倒头就睡着了,甜美的打着呼噜,睡得真香!!!

  我却怎么也睡不着!!!

  

  然而,打鼾,竟然也可能是病症!很多人在睡着后,打鼾中突然呼吸停止,许久,才大喘一口气,或者憋醒,或者再继续打鼾!

  真相是:他有可能得了病!!!

  很多人被确诊为:阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征(OSAHS)临床表现有夜间睡眠打鼾伴呼吸暂停和白天嗜睡。

  

  由于呼吸暂停引起反复发作的夜间低氧和高碳酸血症,可导致高血压,冠心病,糖尿病和脑血管疾病等并发症及交通事故,甚至出现夜间猝死

  因此OSAHS是一种有潜在致死性的睡眠呼吸疾病。

  

  医学上,鼾症和OSAHS两者并不完全等同有部分打鼾者并没有呼吸暂停现象,被称为“单纯性鼾症”。

  但是,为了便于科普,以下行文,仍简称鼾症!

鼾症,自己如何初步判别?

  什么?!睡着啦,我哪能知道自己打鼾不打鼾?!

  那得问问你的家人、舍友、睡在你旁边的枕边人。。。我打不打鼾啊?

  

  除了打呼噜,你有没有这样的感受?

  比如,睡了六七个小时,上课、开会、听报告还是打瞌睡!!

  比如,起夜多?

  再比如,脾气暴躁?

  还有,血压高,性功能障碍?

  

  此外,有没有感到记忆力越来越差,血压、血糖越来越难控制!那都有可能是OSAHS!!

可怕的后果有哪些?

  开会犯困,上课睡觉,那最多被拍照,受点处分而已。

  而最可怕的,是开车打瞌睡,会要命的!!!

  

  还有更恐怖的!!

  

  OSHAS对人体的危害已为人们所逐渐认识:

  

  以,高血压为例,高血压大家都已司空见惯了,治不断根,长期用药,直到血压没了,也就到了生命的终点。

  鼾症与高血压竟然也有联系?!在鼾症病人中,有50%以上并发有高血压,而原发性高血压病人中,有30%的人合并有慢性阻塞性睡眠暂停综合征。

  鼾症最主要的表现是睡眠中出现呼吸暂停,造成体内缺氧和二氧化碳潴留,内分泌功能紊乱及血液动力学改变。

  

高危人群和诊断方法

  (1)对于年龄40岁以上的高血压患者

  (2)如果有打鼾病史,吸烟、饮酒等嗜好

  (3)或具有肥胖、颈部粗短等体形特征

  应建议到耳鼻喉科就诊,看看呼吸道有无阻塞因素?

  注意:瘦子也可能有软腭塌陷、扁桃体肿大阻塞气道!!

  还要进行多导睡眠监测!OSAHS的诊断需要与一些其他疾病鉴别。呼吸科、神经科和耳鼻喉科都能看这个病啊!!!

  

  当然,高手在民间,如果你相信网络,自己诊断、自己满意,谁也拦不住你!!!

OSHAS,还有救吗?

  一旦诊断睡眠呼吸暂停综合征还有救吗?!

  

  (1)体重超重者减重,应控制饮食、适度增加体育运动

  (2)部分人仰卧睡眠加重打鼾,可以根据睡眠监测结果,选择侧卧睡眠

  我睡着啦那管得住自己,不能总侧着睡啊,怎么办?

  (3)经鼻持续气道正压呼吸机(CPAP),通常是阻塞性睡眠呼吸暂停综合征的第一选择。也是目前OSAHS患者首选的非手术治疗手段。

  

  

  需要提醒的是:无创家用呼吸机,最好是在呼吸科专科医生指导下,根据多导睡眠检测结果,在正规厂家购买合适的呼吸机,设置好个体化的支持压力后,再回家使用。呼吸机的内置芯片会存储您近期的睡眠数据,根据情况再进行调整。

  (4)部分患者使用呼吸机的依从性不高。那么,什么情况下可以选择手术呢?

  对于鼻部畸形、扁桃体或腺样体肥大导致的睡眠呼吸暂停患者,可以考虑选择手术。

  (5)对于部分不耐受呼吸机的OSAHS患者,手术改善病况后,再选择更舒适的压力水平使用呼吸机。

  (6)其他方法:口腔矫治器,睡眠时佩戴,抬高软腭,牵引舌主动或被动向前,以及下颌前移,达到扩大口咽及下咽部,是治疗单纯鼾症的主要手段或OSAHS非外科治疗的辅助手段之一,但对中重度OSAHS患者无效。

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