（本图解由科普中国微平台原创首发，资料来源：山西科普网）
古人说“高枕无忧”，但现代医学认为，枕头太高或太低，对颈椎都不好，垫错位置更会出现问题，短期可能酸痛不舒服，长期则难逃“挨刀”的危险。还有很多人习惯不垫枕头，睡觉时头会向后仰，颈椎承受的压力比向前仰时还高出一倍，长期下来，一定会出问题......明天就是世界睡眠日了，关于这样的睡眠误区，您到底该信还是不该信？没事，跟着小编往下看，答案马上揭晓。
除了枕头的高度以外，枕头的硬度也要注意。过硬的枕头与头的接触面积小，压强增大，头皮不舒服；反之，枕头太软，难以保持一定的高度，颈肌易疲劳，也不利于睡眠，并且头陷其间，影响血液循环。因此枕头应选稍柔软些，又不失一定硬度的。一个好枕头的标准是将颈椎维持在正常的生理曲线上，用错枕头往往会引发颈肩肌肉酸痛或头痛，严重者还会胸闷。健康睡眠，健康好身体。
编辑：纪阿黎