【健康送】睡不好是百病之源?3月21日(周二)专家讲堂送入场券!最实惠的打开方式!!

  

  睡眠日

  远离慢病

  健康睡眠

  

  送福利,助睡眠!

  天津医大总医院

  神经内科、呼吸内科

  耳鼻咽喉科...

  多学科治疗睡眠障碍疾病的知名专家

  义诊咨询现场,免费测量血压、抑郁焦虑量表测量、多导睡眠图检测咨询。活动现场专业护士进行睡眠健康宣教。

  

  地点:天津医大总医院第三住院楼一楼大厅

  时间:3月21日 9:00~11:00

义诊结束后

当日下午

知名专家薛蓉教授

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睡不香、难入睡、舍不得睡

睡不好是百病之源?

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  名额有限~报名成功后会收到微信回复“报名成功”

  报名时间截止至3月21日(周二)上午10:00

  

  

  

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  咱天津人都睡得好吗?

天津社区人群平均睡眠时间为7.93小时,近一个月每周有3次以上入睡困难、夜间易醒或早醒为8%。随着年龄增长,低睡眠质量的检出率越高,18-29岁人群中检出率为1.7%,30-39岁为3.1%,40-49岁为5.5%,50-59岁为10.3%,60-69岁为12.9%,70岁及以上为15.5%。通过数据不难发现,老年人(年龄≥60岁)是低睡眠质量的高危人群。

  睡不好是百病之源

天津医大总医院神经内科主任薛蓉表示:人的生命约有三分之一是在睡眠中度过的,研究表明,长期存在睡眠问题可导致人体免疫力下降,内分泌失调和生物钟紊乱,使人体加速衰老过程(睡眠不足的人群衰老的速度是正常人的3倍),诱发和加重多种躯体疾病,如感冒、胃肠疾病、高血压、糖尿病、冠心病、脑血管意外等。同时,睡眠问题可引起明显的焦虑和抑郁情绪,造成严重的心理痛苦,甚至引发心理疾病。此外,睡眠不足还会导致车祸、情感问题、工作效率下降、注意力不能集中、记忆力减退等问题。

  睡眠质量问题最常见的“打呼噜”

“打呼噜”也叫睡眠呼吸暂停,有这个问题的患者高血压的发生率为50%~90%;重度患者中50%患有冠心病,近30%患者在睡眠中有心肌缺血的经历,同时还增加了脑卒中尤其是缺血性脑卒中的发作风险。此外,OSA患者糖尿病发病率也有明显提高,且与老年痴呆、心律失常和呼吸系统疾病等慢病甚至恶性肿瘤直接相关。

失眠也是重要的睡眠问题,几乎每个人都有过失眠经历。失眠会直接导致认知障碍、思考能力减退、警觉力和判断力下降、免疫功能低下、内分泌紊乱等。严重的还会引起老年痴呆、健忘、焦虑、抑郁、糖尿病、高血压和肥胖症等等身心问题。长期睡眠不足影响人体内分泌和许多生物代谢过程甚至寿命。

  睡眠障碍是可以治疗的

及时有效的治疗睡眠疾病,会使患者直接受益。不要怕用药,现在很多新型药物对失眠效果很好。要避免使用老药如安定类药物来治疗失眠,因为它有肌肉松弛作用。此外,要特别重视儿童睡眠问题,关注特定服务行业人员睡眠问题,远离睡眠障碍,远离慢病!

  对照疾病 知道自己该怎么睡

1.冠心病:头高脚低右侧卧位,头侧比脚侧高10~15度为宜,可减少下腔静脉回流的血液量,利于心脏休息。

2.脑血栓:仰卧,枕头最好高5厘米,以保证颈动脉不受压迫,使脑部供血充足,利于病情恢复。

3.心衰:半躺半坐,既能改善肺部血液循环,减少肺部淤血,还可增加氧气吸入量,有利于缓解心悸、胸闷、气喘等不适症状。

4.颈椎病、腰间盘突出:平躺仰卧,睡硬板床。避免侧卧,因为侧卧可能加重椎动脉痉挛,甚至影响脑部供血。

5.食管疾病:反流性食管炎患者应仰卧,枕头高度为15厘米左右,有助减轻胃液反流。

6.胸腔和肺部疾病:肺气肿患者宜仰卧,垫高枕头;哮喘患者发作时宜半卧位;有咯血症状的患者,宜采用患侧卧位,防止血凝块阻塞支气管引起呼吸困难。

7.胃病:患有胃溃疡、各型胃炎和消化功能障碍的人,宜采用右侧卧位。从解剖学上看,胃大弯及胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧,右侧睡不会压迫这些组织,利于夜间肠胃消化食物。

8.鼻中隔偏曲和鼻息肉:应向偏曲的反方向、未长鼻息肉的一侧卧位入睡,可保持口鼻气流通畅,减少夜间用口呼吸的频率,避免晨起头晕、咽干等不适。

9.化脓性中耳炎:患侧卧位,便于脓性分泌物排出,缩短病程。

10.打鼾:禁忌仰卧,侧卧位为佳。

义诊专家团队

薛蓉

主任医师,硕士生导师

神经内科副主任

  擅长:

  脑血管疾病、睡眠障碍、心身疾病,尤其是脑血管病伴血管性认知障碍、睡眠呼吸暂停综合征以及失眠症状者,抑郁,不宁腿综合症,偏头痛等疾病的诊断治疗。

  出诊时间:

  周一、周五上午

  周二上午(医大总医院空港医院)

程 焱

主任医师,教授,博士生导师

  擅长:

  脑血管病、帕金森病和认知功能障碍等疾病的诊疗及其损伤与修复机制的研究。

  出诊时间:

  周一上午,周四下午

宋毅军

主任医师,博士生导师

  擅长:

  癫痫、睡眠障碍、脑血管病、帕金森病和痴呆等神经系统疾病的诊断治疗。

  出诊时间:

  周一、周三上午

  

罗兰兰

主任医师,硕士生导师

  擅长:

  睡眠障碍和抑郁障碍的诊断与治疗

  出诊时间:

  周一、周二、周三、周四下午

  

吴伟

主任医师,硕士生导师

  擅长:

  睡眠障碍、脑血管病、椎体外系疾病及神经免疫病的诊断与治疗。

  出诊时间:

  周三全天

赵鹏

副主任医师

  擅长:

  帕金森病及其它运动障碍病的临床诊疗。

  出诊时间:

  周一全天、周二下午

孙艳

主管护师

科护士长

  擅长:

  神经内科危重症护理、脑卒中、睡眠障碍疾病等慢性疾病的预防与护理

  信息报送 | 吴 伟

  编 辑 | 李春泉

  责 编 | 王俊苏

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