今日春分
阳春三月，阳气生发，正是人体生理机能、新陈代谢最活跃的阶段。
都知道春天养肝护肝正当时，但关于养生，还有一件事必须做：
梳头！
本文专家
颜德馨全国著名中医理论家、中医临床学家
为何强调春天梳头？
春梳头，气血流
三月功，一年通
春天，人体毛孔逐渐舒展，循环系统功能加强，代谢旺盛，生长迅速。这个时候的养生就更要顺应天时和人体的生理。
春天梳头，能通达阳气，宣行郁滞，疏利气血，养生也就达到了事半功倍的效果。
梳头有哪些作用？
人的头顶上有许多穴位，梳头就是对这些穴位进行按摩，对失眠、神经衰弱、神经性头痛、头晕、精神不济、春困、免疫力差等问题均有辅助治疗作用。
1
保护头皮
反复梳头，可产生电感应，刺激头皮末梢神经和毛细血管，促进血液循环和新陈代谢。
2
加快脑部供氧
梳头不只是对头皮按摩，还能刺激头颈部穴位，促进头颅内血液循环，提高脑神经兴奋性，扩张血管，加快淋巴液回流，从而改善颅内的供氧状况，减缓脑细胞老化过程，有健脑防衰的作用。
3
缓解头痛
通过梳头、刺激头皮，使紧绷的神经得到放松，紧张、痉挛的血管得以舒张。因此，有辅助治疗血管神经性头痛、偏头痛和神经衰弱等病症的效果。
如果能坚持每天早晚梳头，并保持心情愉快，就可免受慢性头痛的困扰。
梳头也要讲究方法
梳头要注意两个要点：
梳全头：顾及到头皮的每一处。
梳重点部位：额头发际线、头顶百会穴、头部两侧的三焦经以及脑后的肩颈放松区。
梳头四步骤
1.把头发梳顺畅，不要打结。
2.前额2寸，单独梳5~10次，可刺激胃经，控制力度，有感觉就行。
3.头部五条线，从前往后一次梳完，从耳际往后刺激三焦经，每一条线可以梳5~10次。
4.从头顶百会穴开始往后梳到颈部，梳5~10次，可以放松肩颈。每梳一次，左右活动一下脖子。
时间
每个动作每次做5~10次，四步骤加起来控制在5~10分钟为宜。
一般每天梳3遍，起床后、午休前、晚上临睡前各一次，用力适中，以使头皮有热、胀、麻的感觉。
注意
头部伤口没有完全愈合的不要梳头；
吃完饭后不要马上梳头，否则会影响胃的血液循环；
不要选择塑料梳子，否则易摩擦起电伤及头皮和发质；
最好选用牛羊角或木头制成的梳子，牛羊角本身具有凉血、息风、镇静作用，用牛羊角梳子梳头，有利于治疗头痛、热毒、失眠；
要选择圆齿梳子，不然会刮破头皮。
趁着春天多梳头吧
小动作有大功效哦~
来源：国医大师健康
责任编辑 林茵