面朝大海，春暖花开
伴随着春天的脚步，3月21日“世界睡眠日”来到了。
今年世界睡眠日中国区的主题是“健康睡眠 远离慢病”。
打鼾太常见了，谁不打鼾啊？
打鼾是睡得香！
打鼾是病吗？
我天天打鼾，不也活得好好的！
而事实是怎样的呢？
今天让呼吸内科穆雪鹍副主任医师
带领大家认识一下打鼾这个冷杀手吧！
专家提醒
全球每天约有3000多人的死亡与打鼾有关！因为打鼾人群中90%以上都是患有一种叫做阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA）的疾病。
阻塞性睡眠呼吸暂停实质是睡眠中上气道狭窄或短暂阻塞，导致间歇性的缺氧和睡眠片段化。如下图所示：
它对人体的危害堪称“万病之源”。具体表现，OSA的短期症状：
OSA的长期影响
包括但不仅仅是以下这些
哪些人容易打鼾呢？
1
重男轻女，男女比例约为5:1
2
胖人，胖和OSA之间呈恶性循环
3
老人，老人身体机能退化、上呼吸道肌肉松弛、血管弹性减弱
4
鼻咽部结构异常，如鼻炎、鼻窦炎、鼻中隔偏曲、腺样体肥大、扁桃体肥大等
5
下颌后缩及小颌畸形
理论上，如果有一段时间的打鼾，就需要到有资质的医院就诊。这里，教大家一分钟自查是否应就医。
1 打鼾程度：比如打鼾声音特别大，关上门都能听得到；
2 疲倦：晚上睡得香，可白天仍会感到头晕乏力，很是疲倦，随时都想睡觉；
3 呼吸暂停：睡觉时鼾声突然停止，要过好半天才会听到“噗”一声吐出一口气，有时甚至会因喘不过气而被憋醒；
4 高血压
如果有两个或两个以上，需尽快到医院进行睡眠监测
说到睡眠监测，这就是我们用于诊断打鼾患者是否是OSA、严重程度如何的标准方法
多导睡眠监测
需要在医院的睡眠监测实验室睡一晚，头、胸、腹及腿部连接导联电极，电脑记录整晚睡眠情况
便携式睡眠监测仪
相比较前者导联电极少、可在家中监测，但只适用于部分成人患者
打鼾怎么治疗呢？首先，有几点重要提醒。
1. 目前没有根治的办法
2. 没有确切有效的治疗药物
3. 需要一定的医疗器械或手术治疗
4. 可能需要终生治疗
临床中也发现患者
诸多 错误 应对方式
如不吃药打针怎么行？
既然没法根治就不治了！
戴阻鼾器、无创呼吸机？
太麻烦、太别扭，别人看到害怕！
手术是不是一劳永逸？
正确的治疗是一个系统的体系
1
一般性治疗：减肥、控制饮食和体重；适当运动；侧卧位睡眠；适当抬高床头；戒烟酒，避免服用镇静剂。
2
首选的治疗方法是夜间佩戴无创呼吸机。
3
部分轻、中度患者可选阻鼾器。
4
手术：仅适合于手术确实可解除上气道阻塞的患者，需严格掌握手术适应证。
相信，一方面，随着公众对打鼾认识度的提高、健康意识的加强、治疗意愿的增强；另一方面，医生、医院增加健康宣教、提高治疗技能、开拓研究领域，一定能轻松对付打鼾这个冷杀手，做到健康睡眠，远离慢病！
