宝宝睡觉总是半夜醒来好几次？睡前故事总是越讲越兴奋？越来越多的睡眠问题困扰着我们的新手爸妈，吃饭睡觉是人的本能，为什么会出现这么多的问题呢？
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为什么要关注宝宝睡眠？
睡觉对儿童发展主要有三方面的功能：生长发育、心理发育、智能发育。
生长发育，人的体格发育特别是身高的增长，依赖一种激素，叫做生长激素，生长激素是在宝宝处于深度睡眠的时候，分泌的量是宝宝清醒时分泌量的三倍；如果这个时候宝宝睡眠不好，生长激素分泌不足，就会影响孩子的体格发育。另外，也有研究表明，睡眠不足增加儿童肥胖和营养不良的风险。
心理发育，睡眠的过程是储能的过程，睡眠充足，睡眠质量好，白天宝宝精神状态好，如果睡眠不足，就会影响宝宝白天的情绪。同时，国外也有研究表明，睡眠障碍跟多动症的发生也有一定的关联。
智能发育，我们知道，大脑的发育需要两个营养，一个是物质的，包括蛋白质、脂肪、维生素等；另一个是环境，就是外界刺激，现在越来越多的家长越来越重视早期教育。早期教育就是给孩子外界的刺激，包括视觉的、听觉的、运动等各个方面的，白天接受刺激，晚上睡觉的时候，对这些刺激加工，内化为孩子自己的东西，这个加工就是在宝宝处于浅睡眠的时候实现的，这就是睡眠对于宝宝智能发育的贡献。
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常见的睡眠问题有哪些？
不管是国外还是国内，近些年对儿童睡眠都做过一些相关的调查，结果显示，儿童睡眠问题还是比较普遍的，年龄越小，睡眠问题发生率越高，大约28-40%的0-3月龄的婴儿存在睡眠问题，最常见的睡眠问题有三个，睡眠节律紊乱、入睡困难、频繁夜醒。
睡眠节律紊乱，简单的说就是白天睡眠难以控制, 夜间清醒；入睡过早, 甚至傍晚入睡；
入睡困难，就是哄不着，一般界定标准是每次入睡平均所需时间超过30 min；
频繁夜醒，是指大于六个月的婴儿夜间醒来次数达到三次或三次以上，
另外还有异态睡眠，比如遗尿、磨牙、用口呼吸、呼吸暂停、梦呓、梦游、打鼾、喉头哽噎、夜惊(梦魇)、肢体痉挛性抽动等。以上情况每周至少发生3次, 持续时间至少一个月, 有以上情况之一者即诊断为睡眠障碍。
上面提到的这些问题，除了异态睡眠需要家长带孩子到医院诊治以外，其他问题都是由于我们家长不恰当的育儿行为造成的。
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家长的哪些行为导致孩子出现这些睡眠问题？
说到入睡困难首先是灯光。人在光线落下来的时候才能更好地进入睡眠状态。因为我们人体间脑底部有一个分泌腺，叫松果体，当光线变暗的时候，生物钟会传递睡眠信号，松果体会分泌褪黑素，让我们身体体温下降，并有犯困的感觉。改善睡眠，第一件要做的事就是把家里的光线暗下来，家里的灯光最好是暖光，不要太亮；另外孩子看电视，看IPAD，都会影响孩子入睡。
第二个问题是过度安抚，最常见的是抱着睡，孩子越小，抱着睡的就越多，常常有家长跟我说，我们家孩子一放下就醒，一直都得抱着才能睡，睡得特别轻，时间长了，抱着不够了，就得摇着睡，然后摇着也不行了，就开始走着睡，再严重地就是开车睡，曾经碰到过一个家长，说他家孩子只有在他开车的时候才能睡着，为了让孩子睡着，半夜开着车围着五环转，家长越来越累，孩子睡眠质量却也越来越差。
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如何帮助宝宝建立好的睡眠？
首先，我们要营造好的睡眠环境，包括灯光，声音、温度、湿度、卧室布置等等；
第二是安全的睡床方式，宝宝与家人同屋不同床，宝宝床放在大人床的旁边；
第三，从小建立好的睡眠仪式，帮助宝宝更好入睡，就是在睡前安排固定有序的活动，比如读绘本，洗洗澡。洗澡有助于体温降低，能帮助我们尽快进入睡眠状态；
第四是白天户外活动，现在孩子营养好，但户外运动越来越少，体能没得到释放，身体没有疲劳状态，有的孩子在黑暗状态下还能玩1-2个小时，甚至更长时间；
第五，是保证充足合理的营养和健康，有文献显示，钙缺乏、贫血的孩子发生睡眠障碍的比率会更高，患病同样也会影响宝宝睡眠。
2013年，中国疾控中心妇幼保健中心给了一个中国儿童健康睡眠指南，给大家一个建议，即优质睡眠3+3
三要
1.要在宝宝犯困时放到小床上，培养其独自入睡能力
2.要让宝宝与父母同屋不同床，有助于夜晚连续睡眠
3.要用睡眠仪式等方式提高宝宝夜晚睡眠效率
三不要
1.不要依赖拍抱或摇晃等安抚方式让宝宝入睡
2.不要让宝宝依赖上吃奶才能入睡
3.不要过度干扰宝宝夜晚睡眠
儿保中心新动态
顺义妇儿医院儿童保健中心引进生物刺激反馈仪
近期，儿童保健中心引进生物刺激反馈仪，该仪器可以对儿童进行肌力、肌张力测定，生物反馈训练，辅助心理治疗等多方面功能。
该仪器通过表面电极将中枢神经系统支配肌肉活动时伴随的生物电信号，从运动肌表面引导记录并加以分析，对神经肌肉功能状态和活动水平做出评价。摆脱原有单量表主观性评估，数值反应更加精准、科学，为制定康复计划，评判康复效果有着更加客观的依据。
今年，儿童保健中心将正式申报国家级儿童早期发展示范基地，这对儿童保健中心工作提出了更高的要求。生物反馈仪的引进，拓宽了运动发育迟缓特别是肌张力异常儿童的评估和训练方式。提升了儿童保健中心的服务水平。
2017年在园儿童体检工作开始
为了给在园儿童提供健康保障，3月7日，在园儿童体检工作正式开始。与往年相比，今年在园体检涉及园所更广，人数更多，时间跨度更长。
按照卫生部儿童保健工作的要求，儿童免费体检的范围是0-6岁。散居儿童体检由家长带着儿童到保健机构进行相关检查；而为了更便捷地为群体儿童提供保健服务，每年3月到6月，顺义妇儿医院儿童保健科都会深入园所，在一线为他们提供免费体检服务。
今年在园儿童体检自3月7日起，到6月6日止，历时3个月，共涉及30所幼儿园8643人。检查项目包括：心肺听诊、听力、视力、血红蛋白和身高体重。在检查中发现的问题，体检人员将详细记录并告知幼儿园保健医生，由保健医生通知家长做进一步检查。
供 稿：儿童保健中心
编辑制作：宣传中心