为了大家的性福，丁妈也是操碎了心。
私底下，好多妈妈都和丁妈抱怨：
生了娃以后再也「紧」不回去了……真后悔当初木有选择剖腹产！
等等！谁说剖腹产就能保持「紧致」的？丁妈替顺产表示不服啊！
有「生」就有「松」
产后的阴道松弛并不仅仅是因为胎儿通过产道而「撑大」的。
把这个责任推给娃，娃也很绝望啊～
在孕期尤其是孕晚期，孕激素的升高会使产道扩张，为分娩做准备——开路开路！娃要准备出来啦！
而且随着胎儿的不断生长，子宫和胎盘的重量不断增加，长期压迫女性盆底肌肉（就是保持紧致最关键的地方哈～），使盆底肌肉张力减退，肌纤维变形，从而造成一定的损伤……
谁不信？让他天天肚子里装个十几斤的大皮球试试！
所以，产后阴道松弛的根本原因在于盆底肌肉没恢复好。无论是哪种分娩方式，这都是无法避免的。
嗯，为了避免「松」而选择挨刀，知道真相的你眼泪掉下来……
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能「顺」还是「顺」
剖腹产并不能避免阴道松弛，而且作为手术，它还伴随有包括麻醉、术中术后出血，术后感染和附近脏器损伤在内的风险。
这还不止，剖腹产后的禁食和刀口疼痛，饿得眼冒金星还不能翻身喂娃，痛苦的可不是一个人。
顺产符合自然规律，不仅可以使宝宝的肺功能在产道挤压中得到锻炼，神经末梢得到免费的按摩，而且还可以获得一种特殊的免疫抗体，这些可都是剖腹产「抄近道」得不到的。
而且顺产后并发症相对较少，产妇不仅可以立即进食，也可以尽快开始母乳喂养。
还有一点是，顺产肚子木有疤啊木有疤！爱美的你，恢复了之后还是可以 hold 住比基尼的嘛！
所以，如果可以顺产，就不要任性滴让宝宝「不走寻常路」啦。
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「松」了怎么「紧」
看满大街的美容院养生馆打出的广告：
纯中药缩阴，安全无副作用！让心爱的他惊喜得停不下来～
这类夸张的宣传忽悠了不少女性，这让她们把阴道松弛看得很严重，从而听信商家的宣传，执着于「缩阴」。
其实产后的阴道松弛，三个月就可以逐渐恢复了。阴道中很大一部分仍然有正常的褶皱，弹性也只是稍微降低了一些，并不会影响到性生活的质量。
所以，千万不要盲目相信一些没有科学根据的宣传！不然，你失去的可能不仅仅是白花花的银子。
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要想「紧」，
你应该做的是……
1. 坚持练习凯格尔运动
凯格尔运动可以说是目前锻炼盆底肌肉最为普遍有效的方法。
而且这个动作也比较容易。简单的说，就是在小便的时候憋尿的动作。但是一定要坚持做才会有效果。
一般来说，每天坚持三轮，每次十次左右的收缩，每次尽量保持五秒钟。如果可以，坚持三个月以上，进行收缩的强度越大，时间越长，效果也就越好。
也可以每天平躺在床上，将一个手指放入阴道内，收缩阴道来夹紧手指，每次持续五秒钟。当然，一定要记得洗手，注意手部卫生。不然阴道没紧，阴道炎来了……
2. 必要的心理调节
不要太过于执着一个「紧」，毕竟它也没有一个明确的判断标准。产后的妈妈要相信自己以后仍然可以过上美好的性生活。如果心里真的过不去，也可以和专业的心理医生求助。
3. 手术纠正
如果你产后真的没有恢复好，出现了阴道壁膨出，器官脱垂，甚至失禁，影响到生活质量，那么可以选择接受「温柔一刀」，通过会阴紧缩术或者悬吊术来纠正。
这时候选择做手术，和避免阴道松弛去剖腹产相比，含金量可是要高得太多了！
毕竟，挨刀也要挨得值，痛也要痛得甘心。
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