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在这个看颜的时代，面容姣好的确有优势。然而，有一种行为正悄悄拉低你的颜值：用嘴呼吸。
我们先来看一组外国网站上流传很广的照片：
图左是该女孩6岁时的照片，此时她开始有了口呼吸的不良习惯；图右是她9岁时的样子，很明显，两颗门牙龅了出来。
左边是妹妹凯莉，右边是姐姐萨曼莎。儿时两姐妹都喜欢用嘴呼吸，当时她们长这样↓
妹妹凯莉（左）7岁时听从医生的建议改用鼻呼吸，但是8岁的姐姐（右）却没有改。对比两图可见，姐姐的脸变长了，下巴后缩，闭嘴时略显局促。
左图是小男孩10岁时的留影。然而，后来因为过敏反应他的鼻腔受到阻碍，开始用嘴呼吸。
7年后，他的脸已明显变长，侧面鼻子显得很大，下巴后缩，嘴巴依然微张着，让人难以相信是同一个人。
好像找到了自己变丑的原因
口呼吸，拉低的不只是“颜值”
国外多项研究表明，用嘴呼吸的孩子会有一些明显的面部变化：
下颌后缩、上唇较短、头前倾位、鼻部扁平……
南京市妇幼保健院耳鼻喉科主治医师刘敏也表示，口呼吸的确会拉低孩子的“颜值”。
正常的鼻呼吸功能是引导牙颌及颜面部正常发育的保障。而长期张口呼吸，容易使牙列不齐，上切牙突出，嘴唇肥厚，面部表情僵硬。
通常，腺样体在孩子12岁后才萎缩，若长期用口呼吸，会导致腺样体肥大，气流冲击硬腭也会使得硬腭变形、高拱。久而久之，影响孩子的容貌，最终形成错颌畸形甚至容貌异常。
并且，大量的临床调查和研究发现，许多错颌畸形及颜面畸形的患者在其年幼时都患有鼻咽疾病，并长期张口呼吸。
可见，鼻咽部疾病与错颌畸形的发生有着明显的正相关关系。
遗憾的是，用嘴呼吸不仅会使孩子“变丑”，甚至还会影响智商，从小落下一身病根儿。
诱发口腔疾病和呼吸道感染
用鼻子呼吸时，鼻毛可以过滤颗粒物，鼻腔中的分泌物也会二次粘附细小的颗粒物，加上鼻道比较湿润，又有了加温加湿的作用。
而用嘴呼吸，空气没有经鼻腔过滤而由口腔直接被吸入，病菌、异物直接附着于咽喉部，甚至直接吸入肺部，就容易诱发口腔疾病和呼吸道感染。
导致说话口齿不清
长时间张嘴呼吸会使人体内的水分大量丢失，还可能会因为空气的直接刺激，引起牙龈和黏膜甚至呼吸道病变，从而影响孩子发音，造成咬字不清、讲话不连贯。
影响智商发育
用嘴呼吸，氧气吸入量不够，睡眠质量会差，人在白天就容易打瞌睡，注意力不集中，甚至智力也会受到轻微影响
孩子用口呼吸的常见原因
专家提醒，如果发现孩子在睡觉、看电视、发呆等放松状态时，会不自觉地张着嘴呼吸，就一定要注意了。
一般而言，孩子张嘴呼吸的原因主要有以下几点：
如果患了口鼻疾病，在鼻子不通气的情况下，孩子就会不自觉地张口呼吸。
鼻咽部有个淋巴组织叫腺样体，儿童在六七岁时腺样体开始发育，有些会出现肥大，也会导致用鼻呼吸不畅。
还有些孩子只是养成了张嘴呼吸的坏习惯。
6招帮孩子用鼻呼吸
对于幼儿及青少年时期的张口呼吸要格外地重视，对于鼻咽部疾病应该及时治疗，避免鼻源性错颌畸形和颜面异常的发生。
纠正孩子张口呼吸，一般有以下方法：
1
睡觉带特制面纱
养成张口呼吸习惯的孩子，在晚上睡觉时戴上一个三层纱布的特制小口罩，把鼻孔留在外边，迫使其改用鼻腔呼吸。
2
每天做上下唇、颊肌训练
如反复用上下唇夹一硬纸片并快速抽出，每日3次，每次5~10分钟。也可上下唇夹住磁卡直至疲劳。
3
经常闭口鼓气
如吹口哨、吹小喇叭、吃棒棒糖、咀嚼口香糖并吹泡等，并以舌及颊肌运动促进口腔、牙齿的清洁。
4
做操或慢跑时，注意闭口用鼻呼吸
运动过后，孩子习惯大口喘气，这时家长可以鼓励孩子闭口用鼻呼吸，持之以恒地改变孩子用口呼吸的习惯。
5
接受专科医师治疗
家长可以带孩子先去耳鼻喉科就诊。如果孩子是因为疾病导致鼻腔阻塞而张口呼吸，应就鼻咽部疾病及时治疗。
6
牙齿矫治
对已形成严重牙齿畸形的儿童，应在15岁前及时去口腔正畸专科矫治。
因为，12～15岁是颌面部生长发育的高峰期，此时口内已全部换成恒牙，这时能以最短的时间、最少的痛苦，产生最好的治疗效果。▲
原来，“闭嘴”也是变美的秘诀。
本期
母婴智囊团
南京市妇幼保健院耳鼻喉科主治医师 刘敏
编辑：loris
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